扭到脚筋骨受伤，不能吃香蕉？中医：答案是…

2018-03-28 来源：台湾华人健康网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：从中医的观点来看，跌打损伤可以分成“外伤”与“内伤”，外伤主要是指外在筋骨皮肉的损伤为主，受伤的型态包括扭伤、骨折、脱臼等；内伤主要是内在脏腑气血受到损伤，导致脏腑功能运作失常为主，如受伤后所致的胸闷气郁咳嗽、失眠等。

“哇，扭到脚了，听说伤到筋骨，在进行整脊的时候，不能吃香蕉，不然会伤筋骨，是真的吗？”中医表示，跌打损伤可以分成“外伤”与“内伤”，而治伤之道“重在理筋”。依中医学角度，香蕉属于寒凉、凝滞性的食物，尤其对于有一种体质的人，不建议食用，以免影响水分代谢，使得关节不灵活利落。

中医看跌打损伤，可分成“外伤”与“内伤”

中医治疗跌打损伤有着几千年的历史，治疗理念与西医有着很大的差异。中医林川祥表示，从中医的观点来看，跌打损伤可以分成“外伤”与“内伤”，外伤主要是指外在筋骨皮肉的损伤为主，受伤的型态包括扭伤、骨折、脱臼等；内伤主要是内在脏腑气血受到损伤，导致脏腑功能运作失常为主，如受伤后所致的胸闷气郁咳嗽、失眠等。若未调理好，可能再多年后旧疾复发，留下气象台般的身体，或体态改变等后遗症。

中医治伤内外兼治

中医疗伤愈痛最佳治疗方法是透过手法与药物并用，内外兼治。

1.治伤之道“重在理筋”

首先，治伤之道“重在理筋”！跌打损伤时最直接、最快的治疗方

法是运用各种手法，使营卫气血循行通畅，偏盛或偏衰得以平衡，以达到身体自我快速痊愈为目的。宜用按摩法，按其经络，以通郁闭之气，摩其拥聚，以散郁结之肿，其患可愈。

2.外伤治疗“首重气血”

骨伤疾病，往往是气滞血瘀同时存在，因外力作用而引起筋肉损伤，络脉随之受损，气血互阻，气机不利，血肿形成，使气血的运行流通发生障碍。“不通则痛，通则不痛”，骨伤的瘀肿疼痛是气血不通的结果，治疗的重点应是打开瘀滞的气血使之畅通，则瘀肿疼痛自消。

依中医学角度来看，香蕉属于寒凉、凝滞性的食物，所谓“脾功能较差”的人，属于湿性体质的人，不宜食用。

伤到筋骨不能吃香蕉？中医：这一种体质要注意

关于网络传说“伤到筋骨，在进行整脊的时候，不能吃香蕉，不然会伤筋骨”，到底中医如何看？林川祥医生表示，正规的中医教科书和中医伤科医生都没有这样的建议，但是，若硬要将香蕉与筋骨、关节扯上关系，依中医学角度来看，香蕉属于寒凉、凝滞性的食物，所谓“脾功能较差”的人，属于湿性体质的人因水分代谢能力不是那么好，关节不是那么灵活利落，所以，中医会建议少吃这一类会影响水分代谢的食物。

此外，香蕉性寒，脾胃虚寒、胃疼腹泻者，或有消化性溃疡、胃酸过多的人，少吃为妙；而香蕉的钾含量高，须限制钠、钾的肾病患者也不宜多吃；且因其热量算是水果中较高的，糖尿病等须控制体重的人，也应避免摄取过量。

筋骨受伤调理期饮食要注意

在筋骨受伤调理期间，除了香蕉要注意湿性体质禁忌之外，林川祥中医师表示，中医也建议尽量少吃花生、醋、竹笋、芒果、辣椒、鸭肉、酒、冰冷食物、糯米等。

1.香蕉：性寒具凝聚、迟滞的效果，中医所谓“脾运化功能较差”的人，由于水分代谢能力比较不好，属于湿性体质，其筋骨、关节不是那么灵活利落，中医通常会建议这类体质的人不要吃太多香蕉。

2.花生：花生中有促凝血因子，骨折有血瘀、血肿的，易使瘀血不散，加重瘀肿。

3.醋：有软化骨骼和脱钙作用，易使受伤肢体酸软。因此，太酸的食物在这段时间不适合。

4.竹笋、芒果、辣椒、鸭肉、酒：都属于发物，在受伤期间容易造成皮肤红痒，或伤口发炎加

重等。

5.糯米：难消化，易引起胃肠不适。

骨头愈合分阶段需要不同营养

伤筋动骨的人要特别注重食补，骨头在愈合的不同阶段，需要不同的营养。骨折1至2周，属于创伤早期。这时候，受伤部位淤血肿胀、经络不通、气血阻滞，患者常会出现低热、口渴、心烦、厌食等症状。因此，在饮食上应以活血化瘀、行气消散为主。多吃清淡、易消化和吸收的食物，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼、瘦肉等；忌食酸辣、燥热和油腻食物，尤其不能过早吃肥腻滋补之品，如骨头汤、炖鸡等。

在筋骨受伤调理期间，除了香蕉要注意湿性体质禁忌之外，也建议尽量少吃花生、醋、竹笋、芒果、辣椒、鸭肉、酒、冰冷食物、糯米等。

受损伤后骨头再生，主要依靠骨膜和骨髓，而它们只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用。但需注意油腻的食物吃后不易消化，反而会让食欲减退，妨碍病人补充其他营养品的吸收。骨折半月以后，由于淤肿大部分已消失，这时候在饮食上就可以进行高营养补充了，以满足骨痂生长的需要。适时晒一下太阳，并喝点骨头汤，吃老母鸡、蹄筋等，以补充较多的蛋白质和维生素A、维素D及钙。

而维生素C是形成胶原的主要物质，关节之间的软骨就是胶原形成的，所以要补充维生素C丰富的水果。结缔组织的增生，蛋白质是主要的材料，钙质则是骨化过程中必须，而钙的吸收需仰赖维生素D得协助，维生素D从充足的日晒阳光，身体就可以自行合成。

以下推荐一道有助筋骨修复的食补“壮筋续骨鸡汤”：

【壮筋续骨鸡汤】：

材料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地20克、杜仲20克、续断20克、五加皮20克、骨碎补20克、三七10克、黄耆10克、破故纸10克、菟丝子10克、党参20克、乌骨鸡半只（切成块）

做法：

1.乌骨鸡切块汆烫沥干备用。

2.所有药材洗好沥干装入药袋，并置于电饭锅中，加入乌骨鸡块及适当的水量，外锅放一杯半的水，等电饭锅跳起加入适当盐，闷约十分钟即可食用。

功效：养肝滋肾、强筋健骨。