缓解偏头痛的方法

偏头痛

通常为单侧疼痛，并伴有搏动，可持续2-72小时。

相关症状可能包括恶心、呕吐、恐光、恐声，且肢体活动会加重疼痛的感觉。

造成偏头痛的准确致病原理目前仍不确定，但诸多因素都可能造成偏头痛：

神经精神因素：

当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。

饮食因素：

食用过量咖啡会使血管扩张而刺激神经，吃下过凉的冰淇淋时低温引起血管痉挛，饮酒过多后酒精中的乙醇刺激血管，都是由饮食不当而引发的头疼。容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力、酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。

睡眠因素：

睡眠严重不足往往引发头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。

疾病因素：

眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性地影响头面部，进而引起反射性或牵涉性偏头痛。

作为比较常见的一种头疼毛病，偏头痛很容易反复发作，非常折磨人。很多人都用止痛药来缓解，但长期食用止痛药物对身体有一定的影响，很可能产生副作用。

有什么方法自己在家也能缓解头痛，还不用吃止痛药呢？

局部冷敷：

将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

平躺休息：

如果有条件的话，在偏头痛发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

按摩头部：

对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头痛的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。也可以用双手放在脖子的前后，前后都来回搓摩30次，然后再用两手同时在两个耳朵的后面上下搓摩30次。或者将双手的手指肚放在头部最痛的地方，快速轻柔的梳摩，反复100次，每天做三次可以缓解头痛。

头缠毛巾：

看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头痛的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

诱发偏头痛的因素很多，患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。