好料吃太多，痛风又发作了吗？台湾美食闻名国际，许多人饮食不忌口，尤其每逢过年过节或亲友欢聚，就忍不住大鱼大肉，闲聊之际还不免啤酒配花生、瓜子等零食，长期导致痛风发作！中医表示，痛风症容易在半夜急性发作、干扰睡眠，建议除了节制饮食，平日也可以摄取2食疗和按摩4穴位加强保健，避免痛风作怪。
吃太好
痛风发病年轻化
中医部主治医生陈稼洺表示，痛风是因为体内“普林”代谢异常，或是肾脏排出尿酸的功能障碍，导致血中尿酸过高，尿酸盐沉积在关节内，造成
关节疼痛、肿胀和变形。一般来说，痛风好发于40至60岁的中年人，但近年因饮食习惯改变，民众普遍“吃太好”，发病年龄层有下降的趋势，20几岁也可能罹患痛风。
痛风常常在半夜急性发作，不少患者睡到一半被脚趾关节疼痛惊醒。
痛风发作如疾风
患者常常半夜痛醒
临床发现，体重过重的人罹患痛风的风险高。胖者容易因出汗导致小便量减少，尿液浓缩后尿酸值提高，形成尿酸结晶积聚于体内，自然比一般人更容易罹患痛风。特别的是，痛风常常在半夜急性发作，不少患者睡到一半被脚趾关节疼痛惊醒，用手一碰就痛不可当，辗转难眠。
为什么痛风急性发作会特别爱挑深夜睡觉的时候呢？陈稼洺医生指出2个主要原因：第一、人在睡觉时不会喝水、解尿量少，体内普林浓度相对较高；第二、人在睡觉时的体温偏低，血液流动速度较慢，无形中也会加重尿酸沉积，并在关节处形成尿酸结晶的情况，进而引发痛风发作。
中医认为痛风主要与“肝、脾、肾”3个脏腑经络功能失调有关。
痛风急性发作快就医，慢性期耐心保养防复发！
当痛风急性发作时，无论是找中医或西医，只要尽快就医接受治疗，通常可以很快让症状获得缓解。而要避免类似的情况一再发生，应趁慢性期做好身体保养，但千万不要自行服药或误信偏方，以免得不偿失！
在中医的观点，痛风或称为“痛痹”、“风痹”、“白虎历节”、“白虎病”，也依症状表现又可分为湿热蕴阻、寒湿痹阻、湿热下注、湿浊内阻、脾肾两虚、肝
肾阴虚、气阴两虚等证型，必须依证施治，才能获得有效的控制。
预防痛风常来乱～
中医：加强保健肝脾肾
搞不清楚各个症型的差异？没关系！一般人只要记住痛风主要与“肝、脾、肾”3个脏腑经络功能失调有关即可。专业用药部分交给合格中医，个人保健则可参考陈稼洺医生的建议，从2道食疗和4个穴位做起，有助预防痛风复发。
【2道食疗】
红豆薏仁汤：
取红豆和薏仁各15至20公克，用水泡开后，与适量水分一起放入锅中焖煮，食材软熟即可食用。此汤尽量不要加糖。薏仁利尿解毒，且有排尿酸之效。。
玉米须茶：
取一小把玉米须，冲洗干净后，放入杯中，注入热水，焖泡10分钟左右即可饮用。同一把玉米须可反复回冲至无味。玉米须清热利湿又利尿，有助降低尿酸浓度，但性质偏冷，容易腹泻的人应减量食用。
【4个穴位】
三阴交：是肝经、脾经、肾经的共通之处。位于胫骨后缘，内踝尖上方4指宽处。
足三里：属于脾胃穴，可以帮助改善肠胃消化、吸收和排泄功能，排除体内尿酸。此穴位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。
太冲穴：位于脚背第1和第2跖骨间隙的后方凹陷处。此穴是肝经的原穴，经常按摩有很好的保健之效。
合谷穴：位于虎口，大姆指和食指的相会之处。此穴属手阳明大肠经原穴，经常按摩有助肠道功能正常运作，进而达到预防痛风的保健之效。
每天喝足够的水量和多摄取新鲜的蔬果，有助降低体内尿酸浓度，预防痛风的发作。
除此之外，痛风患者平时该注意的饮食禁忌，依然不可轻忽喔！这些饮食原则包括：
避免高普林的食物：包括：海鲜类（如牡蛎、贝类、螃蟹、虾子、墨鱼等）、菇类（如香菇）、酒类（尤其是啤酒类）、蛋类（尤其是蛋黄）、肉类（尤其是内脏类、肝、胗、心、肾之类）、豆类和大豆制品、高汤或火锅汤。
养成多喝水的习惯：每日应喝水至少2000c.c.以上，帮助尿酸的排泄。
应控制盐分的摄取：长期摄取太多的盐分，会加速高血压及动脉硬化症状的进度，易导致尿酸增加的患者发作痛风。
每天多吃碱性蔬果：绝大部分蔬果都是碱性的，特别是深绿色蔬菜，平时可以多吃，有助提高尿酸溶解度，预防痛风发作。
【痛风小叮咛】
虽然血中尿酸浓度愈高，持续时间愈久，发生痛风的机会也就愈大，但陈稼洺医生提醒，也并非所有尿酸高及有关节炎的人皆有痛风，因此正确的诊断非常重要。若有疑问，还是建议尽快咨询专业医生喔！
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