根据我的经验之谈，脾胃有四个方面要注意。
第一，怕冷。脾在中医里属阴，怕冷，生冷的食物对脾胃都会造成伤害，脾虚的人尽量少吃西瓜、西红柿等性凉的食物，夏季少喝冷饮。
第二，怕湿。脾主湿，最容易受湿邪损伤，如果脾气不升，胃气也难降，久而久之，脾胃就会出现问题，除了饮食上，平时房间也要注意干燥通风。
第三，脾怕甜，胃怕凉。甜腻的食物在运化过程中容易产生湿气，因此要少吃甜食。除此之外，多吃肉食也会产生湿气，所以想要脾胃健康，要少吃甜腻的食物和肉类。
第四，怕撑。吃的过饱很伤脾胃，吃饭七成饱就足够了，尤其是晚餐，吃得太多会导致脾胃失调，造成伤食症。
想要脾胃健康，一定要注意这四点，不要已经患病了才开始行动。
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