父母抱怨总是便秘，该怎么办呀？
摘要：由于肠道蠕动变慢，在便秘问题上，老年人比年轻人的发病率要高出很多，60岁以上老年人便秘的发病率约为30%~33%，主要存在排便困难和排便不尽的不适感，排出的大便干燥、坚硬。
常常听说：“最近上火了，有些便秘。”过年有各种美食菜肴，麻辣烧烤类食物也吃多了，会感觉上火。但上火跟便秘有没有关系呢？生活中，有便秘烦恼的人群多为老年人，父母抱怨便秘的声音比年轻人要多，是什么原因导致便秘呢？
便秘是老年人群体常见的消化道症状
由于肠道蠕动变慢，在便秘问题上，老年人比年轻人的发病率要高出很多，60岁以上老年人便秘的发病率约为30%~33%，主要存在排便困难和排便不尽的不适感，排出的大便干燥、坚硬。
老年人便秘的原因
①实际上，便秘与上火没有直接的原因，但是却与缺水的关系比较大。
便秘的人，大便常常是坚硬且干燥的，原因就是缺少水分。食物在进入人体之后，主要在肠道被吸收利用，肠道的吸收作用需要水分。首先，小肠会利用水把固态的食物水解，能被肠道吸收的物质会随着血液循环到达
肝脏，而不能被吸收到的食物残渣还需要利用水作为润滑剂，通过肠道蠕动排出体外。
若人体缺水，肠道水分不够用的时候，食物残渣与肠道之间失去润滑剂大便就会变得干燥而坚硬，出现便秘的症状。
②老年人的肠胃道动力不足，是造成便秘的重要原因。
老年人身体机能下降，肠道蠕动能力不及从前，肌肉变得松弛无力，会造成排便困难。
长期便秘的危害
造成经常性的腹痛、
腹胀，还会导致食欲变差、心情烦躁。
肠腔内毒素堆积过多，引发头痛、头晕、食欲不振、
失眠等。
过度用力排便，可能导致高血压、
心绞痛以及心肌梗塞等意外。
长期滥用泻药来排便，可能导致结肠黑变病，还可能诱发结肠癌。
便秘了如何调节
多喝水。水分充足的肠道更有利于肠道蠕动，促进排便。
多吃膳食纤维。水果、蔬菜、菌菇类食物，可以逐渐提高膳食纤维的摄入量。
多运动。晨运，如散步、做操、打
太极拳等节奏慢的运动，可促进肠道健康。
药物治疗。如果便秘非常严重，需要到医院进行检查，针对性的治疗便秘症状。
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