孕妇冬季手脚冰冷应该怎么办呢？增进血液循环

孕妇冬季手脚冰冷应该怎么办呢？增进血液循环

在冬季，很多孕妇会出现手脚冰冷的问题，长期如此就可能影响自身和胎儿的健康。那么孕妇冬季手脚冰冷应该怎么办呢？

1、补充铁元素以增加造血量

铁元素有助于造血，特别对孕妇来说，适量补充铁元素是很重要的。食物是铁元素摄取的最佳来源，为了补充铁元素，建议孕妇可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞等。

2、增进血液循环

建议孕妇穿着弹性袜；晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头，将腿部垫高；适时按摩或热敷下肢，这些做法都有助于让孕妇血液循环变得更好。

3、做好手脚的保暖工作

若孕妇出现手脚冰冷，应该更重视手脚的保暖工作，比如穿着较厚的棉袜或戴手套等。

4、补充合适的中药材

许多中药材对改善或预防手脚冰冷有不错的效果，如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等，不过最好是在医生的指导下进食。

温馨提醒：孕妇手脚冰冷大多不是临时性的问题，而是长期现象，因此，为了减少此现象所带来的不适，特别是避免孕期中所可能产生的影响，孕妇应该从平时就做好保养。