科学补叶酸全攻略

科学补叶酸全攻略

叶酸是女性孕期需要着重补充的元素，叶酸（folicacid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。富含于新鲜的水果、蔬菜、肉类食品中。叶酸主要在十二指肠及近端空肠部位吸收。人体内叶酸储存量为5～20mg。叶酸主要经尿和粪便排出体外，每日排出量为2～5ug。

一、叶酸的作用

1、叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。

2、叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。

3、怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷、低体重、唇腭裂、心脏缺陷等畸形。准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿畸形率。

二、如何补充叶酸

孕前进行叶酸水平的测定，根据血值进行补充。

三、补充叶酸最佳时间

目前一般建议以怀孕为临界点，孕前补三个月，孕后补三个月。如果吃了三个月还是没有怀孕呢？可以暂停或间断服用，待怀孕后续服。