老寒腿是冻出来的吗？冬季如何防治老寒腿？

2018-02-01 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：随着年龄的增长，关节会退化，软骨会慢慢变薄、碎裂乃至脱落。关节少了软骨的缓冲，在活动时难免导致关节僵硬和疼痛，这是关节正常退化后一种结果，跟受寒关系不大。但是，患上老寒腿之后，寒冷的天气却会加剧关节炎的发作。

很多人在听到“老寒腿”时，都容易想当然地认为，老寒腿都是由于年轻时“要风度不要温度”导致的，但事实上，老寒腿虽与受寒有关，但又不全然因受寒而起。

老寒腿的正解

随着年龄的增长，关节会退化，软骨会慢慢变薄、碎裂乃至脱落。关节少了软骨的缓冲，在活动时难免导致关节僵硬和疼痛，这是关节正常退化后一种结果，跟受寒关系不大。但是，患上老寒腿之后，寒冷的天气却会加剧关节炎的发作。

老寒腿的症状

1、经常感觉腿沉，特别是在阴天时。

2、早晨起床腿部发僵晨，关节不灵活。

3、坐时间长了起不来，容易感觉腿麻腿酸。

4、活动时容易出现骨头的摩擦音，咔咔的响。

5、膝关节反反复复疼痛，甚至红、肿，摸着有点热。

老寒腿的高危人群

1.更年期妇女

更年期女性由于雌性激素水平下降，关节营养下降，是最容易出现损失，导致病变的时期。

2.肥胖

骨性关节炎在超重人群中的发病率比正常人群高很多，而且发病年龄容易提前。研究还发现，肥胖病人如果将体重减少5公斤，发病率就会减少50％。

3.职业

运动员、模特、重体力劳动者，由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大，受寒很容易得病。

4.年轻时受过伤

特别是膝关节受过伤，会直接影响到软骨。软骨不平了，就会提早产生磨损，没等到老就产生退化了。

5.“冻”美人

一些年轻女士，在冬季里为了衣着打扮好看，不惜让关节长时间暴露在寒冷中，不注意保暖是老寒腿的大忌。

老寒腿可以预防吗？

老寒腿虽是关节退化的正常结果，但是有很多年纪大的老年人在年轻时非常注意锻炼腿脚，可以延缓老寒腿的发生，想远离老寒腿，重在预防。

补钙：饮食上，可以加强钙质的摄入，有助于骨头健康。

保暖：冬季腿部的保暖措施要做好，不管是老年人还是年轻人。

锻炼：增强腿部肌肉的力量同时，加强关节的锻炼，但注意避免伤害膝关节的运动。

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