压力大会导致便秘？压力给身体带来的危害非常大
摘要：有一种便秘叫做“压力性便秘”，在医学上称作肠易激综合征。
有些人在感觉到压力大时，身体就会出现各种各样的不适症状，例如肚子痛、
喉咙干咳、头晕目眩等，但压力大还会导致便秘。有一种便秘叫做“压力性便秘”，在医学上称作肠易激综合征。
压力导致便秘的原因
压力性便秘与血清素有密切的关系。压力大的时候会破坏自主神经的平衡，人体会因此分泌过多的血清素，肠道蠕动发生异常，引发痉挛，可能导致腹痛、腹泻、便秘等症状。
肠道出现了问题，人会感觉到身体不健康的压力，从而导致自主神经的更加不平衡，如此一来又会反过来影响肠道健康，形成恶性循环。
人们可以通过提高免疫力抵抗各种病毒的侵扰，但是却很难对压力免疫。压力以及
焦虑严重影响人们的身体健康以及精神健康，据相关调查结果显示，大约有70%的人遭受压力痛苦。
压力可能对身体造成的痛苦
头痛
压力容易造成紧张性头痛，由于重压之下，上背部和颈部肌肉容易处于紧张的状态，引起头皮肌肉的收缩，从而引发偏头痛。
情绪不佳
压力下，人们容易感觉心情烦躁，被压力导致情绪愤怒，或者是失望感；当某件事情导致压力太多，人们感觉无能为力时，无法做出决定和行动，容易产生焦虑，情绪崩溃。
神经因长期压力而处于紧绷的状态，容易影响睡眠质量，阻碍大脑进行正常的休息，即便身体和精神都非常疲惫，却依然睡不着。
高血压
受到压力重击时，容易心跳加快，血压升高，交感
神经系统不断向肾上腺发出信号，释放更多的肾上腺素、皮质醇等激素，这些激素就是加快心率、升高血压的重要因素。
不良行为
人们在感受到压力，却又无法应对时，常常喜欢采取逃避的行为，可能向咖啡、烟、酒等外物寻求安慰，由于尼古丁、咖啡因等物质能让人产生一种轻松愉快的感觉，人们为了长时间多在短暂的轻松愉悦环境中，可能导致对该类物质上瘾的行为。
肠胃疾病
肠胃部是最容易受精神压力影响的，例如上文提及的肠易激综合征，可能引起腹痛、腹泻、便秘等症状。
缓解压力的方法
面对压力时，每个人都有逃避的倾向。但逃避是难以解决解决问题，而且逃避会让人上瘾，不妨试一下以下这些缓解压力的方法。
深呼吸：深呼吸其实是一种冥想的方式，可以帮助人们找回内心的平静。每天多多练习深呼吸的动作，可以帮助人们降低压力感。
倾诉：倾诉减压的方法经常用到，把负面情绪或者压力诉说出来，可以向好朋友倾诉，也可以向自己情绪，只要说出来，很多时候压力就得到舒缓了。
接触大自然：研究表明，置身在植物直接10秒钟，可以产生巨大的心理放松。回归自然的宁静感，可以让人感觉到释然，烦恼时不妨去寻找绿色植物吧。
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