屁为什么那么臭？如何能不放臭屁

2018-01-23 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：想不放屁？如果不能控制不放屁，那能不能只放不臭的屁？可惜，即便是只吃空气，也会放屁的。

　　大部分人每天会放屁14次以上！屁最主要是吞下的空气、肠道细菌分解食物时产生的气体。屁的成分比较复杂，主要有氮、氢、二氧化碳、甲烷、氧等无臭气体，还有氨、硫化氢、吲哚、粪臭素、挥发性胺等微量气体。

　　屁为什么会臭？

　　屁的臭味是因为硫化氢。当我们摄入含硫的食物，例如红肉、菜花，经过胃肠道消化分解之后，就会产生硫化氢，那么就容易放臭屁。

　　如何能不放臭屁？

　　其实，屁多、屁臭不是一个什么大不了问题，独处的时候当然是有屁快放，当如果在公共场合，突然放一个臭屁、响屁就会特别尴尬。如果不想那么尴尬，那平日里就要下狠功夫了，除了偷偷锻炼肛门括约肌的控制能力，还要注意这些事项。

　　减少进入消化道的气体。吃饭时细嚼慢咽、不喝碳酸饮料，可以让人体减少放屁，那么自然也就少放臭屁啦。

　　少吃会产生硫化氢的食物。如果总是吃一些容易产生气体、硫化氢的食物，那很难不放臭屁；这一类含有硫的食物，包括猪肉、牛肉、豆类食物等。

　　调理肠道菌群失衡的状态。如果肠道微生态失衡，摄入的食物残渣在菌群的作用下都容易产生更多的气体，例如有人吃牛奶后会肚子胀、屁多，这样就要调理肠胃了。

　　屁，憋着不放真的好吗？

　　屁真的可以被硬生生地憋回去的，而且生活确实有人会这么做，特别是在以下这种情况下：一个不通风的空间内只有两个人，其中一个人放了一个臭屁，这时候不用说也知道是谁放的，就会特别尬尴，那为了避免尴尬，大脑竟然可以控制把屁给憋回去。大多数情况下，人们就觉得把屁憋住，会显得更有礼貌。

　　但有屁不放，容易别处内伤。因为，如果有大量的气体积聚在肠道内，会让人感觉腹胀、胸闷，而且屁当中一些有臭气成分容易被肠粘膜吸收进入血液，容易引起头晕目眩；而放屁则可以缓解肠胃道的压力，对身体有好处。因此，尽量不要憋屁，如果所处环境不太方便放屁，就偷偷借机到厕所等适合放屁的场合进行压力释放。

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