高龄女性备孕二胎，生理心理都要把握好！

　　二胎政策放开后，如何生养出健康的二胎宝宝成为大家普遍关心的话题。不过，对不少高龄女性而言，再度怀孕并不是一件容易的事儿，因为这不但需要做好生理准备，还有心理准备。那么具体如何去做呢？

　　一、孕前检查必不可少

　　40岁以上的高龄女性会由于年龄增长导致一系列健康问题，在备孕中，除了常规检查之外，建议做糖耐量和胰岛素水平的检查。

　　二、改变传统孕期“吃好”观念

　　以前，大家提倡孕期吃好，是因为当时大家生活水平都比较差，长期营养不足。而现在大家平时的饮食中营养就足够，很多时候还是过剩。这个时候再让孕妇一味多吃，就容易因营养过剩导致妊娠糖尿病、巨大儿等一系列问题的发生。这里要注意，孕期饮食，油盐糖要少吃，蛋白质的摄入量也要控制，而且尽量选择在家自己做饭。

　　三、将锻炼融入生活

　　现在很多人日常生活中不注重锻炼，没有健康的生活方式，这对于想要健康的宝宝得女性来说，显然是不好的。因此要坚持长期锻炼，最关键的是要将锻炼融入生活之中。比如，早上起来给做个早饭，骑车出行少开车，多爬楼梯而不是总等电梯等。

　　对于要二胎，高龄女性们一定要有平和的心态，乐观去看待这件事情，而不要看成是必须完成的任务，更不要把这当成负担。一定要记住，良好的生活方式，健康乐观的心态是生育出健康宝宝的关键。