刷牙需要刷舌苔吗？看完这六个问题就明白了

 　　我们为什么要刷牙?答曰：清除食物残渣，祛除牙斑菌。那么，舌苔上也有许多食物残渣，细菌比牙齿之间还要多。我们刷牙时还有什么理由不刷舌头呢?

　　Q1：舌苔是什么?

　　舌苔是我们的舌头上面覆盖着的一层淡白色的物质。

　　它的成分主要是脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌以及唾液。

　　有点像我们舌头上的“头皮屑”。

　　我们的舌头的表面分布着许多形状不一、大小各异的小凸起，称作舌乳头。和身体的其他部位一样，舌头也无时不刻不在进行着新陈代谢，再加上吃吃喝喝，舌乳头的间隙中很容易就堆积起了死皮细胞、细菌、食物残渣。

　　Q2：为什么要刷舌苔?

　　刷舌头可以帮你：缓解口臭、预防口腔疾病。

　　舌苔中的死细胞、食物残渣让舌苔成为一个天然的细菌培养基，据研究，舌苔上有700多种细菌，其中的厌氧细菌会分解没有及时清除的食物残渣，唾液和细胞中的蛋白质，然后释放出硫化氢之类的恶臭气体，形成让人尴尬的口臭。

　　同时，口腔中积攒过多致病菌，必然会导致牙周炎，蛀牙等口腔疾病。

　　Q3:用什么工具刷舌头?

　　其实在古时候，就已经有专门用来刮舌苔的东西了。现在市面上也有许多专门用来刷舌头的工具出售，例如刮舌器、刮舌板等。

　　有些牙刷的背面专门设计了用来清洁舌头的刷面。

　　或者直接使用软毛牙刷轻轻地刷舌面也是可以的。

　　图(刮舌器)

　　Q4：如何正确地刷舌头?

　　1、尽可能长的吐出舌头，因为舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以吐舌头越长越好!

　　2、将刮舌器械放在舌头靠后的位置，尽量可以刮到舌头根部，刚开始刷舌头时可能出现咽反射，也就是有呕吐的冲动，习惯之后就好了。

　　3、慢慢将刮舌板往舌头前部滑动，并保持一定压力。

　　4、将刮舌板放在流水下冲干净，重复若干次，直到不能刷去更多的舌苔。

　　Q5：刷舌苔会导致口腔菌群失衡吗?

　　不会。刷舌头会降低口腔内细菌的数目，但不会打破不同菌种之间的比例，不会破坏口腔菌群平衡。

　　刷舌头是一个物理过程，它针对的是这个细菌而不是特定菌群，不会打破菌群平衡。

　　化学性的漱口水，或者药物性的漱口水是有针对性的，针对某几种细菌，反而容易造成细菌不平衡。

　　但是，如果长期使用同一种药物牙膏，可能造成口轻细菌失衡，因此建议不要常用同一种类的牙膏。

　　Q6：刷舌苔会影响消化吗?

　　不会。

　　食物确实需要细菌的分解发酵，不过那是肠道微生物的工作。

　　正常人嘴巴里的菌群，也根本远远不够分解消化食物的。

　　Q7：中医里的舌诊靠谱吗?

　　看中医之前的几天最好不要刷舌苔。

　　中医认为，正常的舌相是"淡红舌，薄白苔"。

　　有句话是这样说的：西医通过舌苔看舌头的健康，中医通过舌头看全身的健康。

　　中医讲究辩证论治，根据人体自身的一些内在外在的表现确立病证，然后再确定疗法。

　　舌诊是中医诊断的一个方面，主要是观察舌体的形状、舌体的动态、舌体的颜色、舌下络脉、舌苔质地和舌苔颜色。

　　舌诊到底科不科学并没有定论，不过既然选择了看中医，看中医前几天内最好不要刷舌苔，以免影响医生的判断。

　　不然医生看完你的舌头会说：嗯，气虚还这么大火气···