肾友都应该知道的健康小常识，实施就有益处

　　低盐饮食对肾友有很多好处，如更好降低尿蛋白、血压水平，国内外相关研究不胜枚举！

　　短时间就能看到效果！

　　限盐基本概念

　　限制盐，意味着一人一天的食盐量要少于6g（相当于一啤酒瓶盖的量）。

　　除了日常烹饪的菜品少放盐，酱油、鸡精、味精、耗油也含盐分，这些调味品放了，食盐就得适当减少！

　　但减盐行动中，还有一些“隐藏”的雷区，小伙伴们值得注意！

　　以下食物盐分不是一般的高---小小一口，大大的盐！在肾友小伙伴心中，要将这些列为“垃圾食品”，尽量少吃。

　　1、咸菜

　　2、火腿、热狗、培根

　　3、方便面

　　4、果脯

　　5、腐乳

　　6、咸鸭蛋

　　7、辣椒酱

　　8、豆瓣酱

　　9、各种罐装食品

　　10、辣条

　　10、火锅

　　11、烧烤

　　12、烟熏肉

　　13、卤味

　　我知道，全是好吃的，小伙伴们看了，好想打人！

　　不过，在被打前，容我在世上多活一秒，我还有两句“逆耳忠言”：

　　1、控盐，对普通健康人的心血管，也有益处，一家人都可以从减盐行动中收获健康！哪怕只是比原来少一点点

　　2、多在家吃饭，少在外就餐，用葱、姜、蒜、辣椒、洋葱、芹菜等新鲜健康的食材调味，低盐同样能做到好吃！