得了肾病，不能吃刺激性食物？大蒜和洋葱表示强烈不服！

　　认为得了肾病就不能吃“刺激性食物”的同志们举个手！

　　好的，隐约看到许多小伙伴们举手了，同志们辛苦，把手放下！

　　大家的理由

　　很多人认为刺激性食物，比如葱、蒜，味道重，刺激性强，会刺激到肾脏，对肾病患者不好，不能吃。

　　可无数事实告诉我们，说得人多不一定对！我们快来看看，科学家们这项刷新肾友三观的研究成果！

　　研究成果得出相反的结论

　　最近，高血压杂志《JournalofHypertension》发表了一篇有关葱与健康的研究。这项研究在伊朗首都德黑兰开展，随访了一万多人，平均6年的时间。

　　6年的随访研究成果，可能要刷新肾友小伙伴们的三观：饮食习惯中，如果经常吃大蒜和洋葱这些葱类蔬菜，可降低甘油三酯的水平，对肾功能具有保护作用。能明显降低心血管疾病、高血压、慢性肾脏病的发生。但没有发现多吃葱类蔬菜与2型糖尿病之间的联系。

　　并且，他们认为是生的洋葱和大蒜发挥了活性作用，而不是煮熟的，果真是够“刺激”！

　　爱吃大蒜的小伙伴放宽心

　　因为要实施低盐饮食，不少肾友喜欢吃生的大蒜来改善胃口，真不必担心刺激肾！

　　当然，对于特别讨厌洋葱大蒜味道的人，也不是一定要强迫自己吃，毕竟饮食均衡，不盲目忌口，各类健康食物均适量摄入，才是最重要的！