痛风爱上年轻人？这些坏习惯很多人天天重复

　　我的同学小杨，年纪轻轻却已有好几年的痛风病史了。

　　“以前体检，我们单位男同事还互相“攀比取笑”，体检时比谁的尿酸高，比谁的血脂高，都不当回事。可自从我痛风后，大家都笑不起来了，看着我太痛苦了，痛起来真是要了命了！”

　　小杨平时工作很忙，吃饭基本是外卖，重油重盐。经常很晚才回去，孩子都睡了，累到根本不想动。上次去他家，看到家里崭新的跑步机厚厚一层灰，早已经成摆设。

　　自从痛风反复发了几次后，小杨锻炼就更减少了。出去和家人旅游，稍微走路多一点，都累得不行，经常拖后腿。现在不但痛风，血压血脂也越来越高。

　　其实，像小杨这样，年纪轻轻患上高血压、高血脂、高尿酸这类慢性病，越来越常见。以前大家认为的慢性病是老人的“专利”，要改改观念了！

　　高尿酸、痛风频繁盯上年轻人

　　在几十年前，生活物质水平还不高的时候，得高尿酸、痛风的人很少。可现在就不同了，在医院里，不要说经常见到30几岁的年轻人得，就是10几岁的小孩患高尿酸也不少见。

　　根据国家疾病预防控制中心的数据显示，我国高尿酸患者约有1.2亿人。

　　不是每个尿酸高的人，都会像小杨一样发作痛风，但如果尿酸水平一直高，大约会有10%的人日后发生痛风。

　　尿酸盐大量沉积，导致痛风反复发作。如果这些尿酸盐沉积在肾脏，可以形成肾结石，或者堵塞肾小管造成肾脏损害；沉积在关节，形成痛风石，诱发“红肿热痛”的炎症；痛风石有大有小，往往经久不愈，甚至导致部分人致残，严重影响着患者的生活质量。

　　吃得“太好”、久坐不动，这些坏习惯我们天天重复

　　我们祖祖辈辈以谷类食物为主，因为生活水平有限，粗茶淡饭，肉食类比较少吃。然而，随着现代生活水平的提高，我们中国人的饮食结构发生了根本的改变。

　　重油重盐、无肉不欢、方便食品、可乐类饮料、膨化食品等等，这让我们的身体代谢负担不堪重负。

　　并且，现代人生活节奏快、压力大、以车代步、久坐不动，缺乏锻炼，身体只能把这些吸收进来的高热量、高脂肪、高蛋白、高嘌呤都堆积起来，成为祸害。

　　当这些代谢产物超过了身体的排泄，就出现了各种高发的慢性病，高尿酸只是其中一个！可能不少人都听说过“代谢综合征”，也就是说身体各方面的代谢都出了问题。不只是尿酸代谢有问题，血糖、血脂等代谢也都同时伴随着问题。一人身兼“数病”，肥胖、高血压、脂代谢紊乱、糖尿病.......

　　高尿酸、痛风，并不是不能防治

　　高尿酸、痛风，虽是慢性病，控制下来往往需要较长的一段时间，但并不是不能防治。

　　如果只是尿酸偏高，但还没有发作过痛风，医生可能不会立刻用药，而是建议先从生活习惯下手。

　　不要大鱼大肉，减少应酬，戒烟少喝酒，保持健康的饮食习惯，平时坚持体育锻炼，即便只是每天坚持走走路，也是好的。

　　通过改善生活方式，就能把尿酸控制下来不少。

　　但，如果血尿酸水平很高超过600umol/l，或者高尿酸已经有痛风发作，那么不只是要配合生活习惯的改变，还需要使用降尿酸的药物。

　　关于痛风的误区，你还需要知道这些

　　饱受痛风之苦后，我的同学小杨从以前的爱吃肉食的“老虎”变成了青菜萝卜的“小兔子”，连最爱的海鲜加啤酒都戒了，但他的痛风还是发作了好几回，好几次跟我抱怨：我已经都改了，怎么尿酸还是忽上忽下？

　　要知道，冰冻三尺非一日之寒啊！

　　要是在早期，只有尿酸高，还没有痛风这么严重的时候，改变生活习惯，效果好。

　　但已经形成了痛风，也就是说已经有尿酸盐沉积了，那么，只靠“管住嘴、迈开腿”是不够的，也不能三天打鱼两天晒网这么偶尔吃药，必须坚持服用降尿酸药物，才能有效控制血尿酸。

　　有痛风石的，血尿酸要控制到300umol/L以下；无痛风石的要控制在360umol/L以下，才能有效降低痛风发作的次数，减少对身体的损害。