肝脏，作为人体最大的器官，起着举足轻重的作用！咱们日常身体的代谢、消化、排毒、免疫，全都靠它！
作为人体的一代"功臣"，一旦肝脏受伤，那么整个人都不好了！
因此，养肝护肝，刻不容缓！
日常我们该如何呵护这"小心肝"呢？方法多的是，请往下看…（文末有视频直播以及"看直播、赢好礼"的活动福利）
01睡眠充足
肝脏是人体最大的代谢器官，一天辛勤"工作"下来，它也需要休息。因此作为它的主人，你也应该做到早睡不熬夜，保证一天不少于6小时的睡眠，才能让它"满血复活"！
02健康饮食
每天保证摄入充足、均衡的营养，是肝脏的"加油站"！蔬菜、水果、鱼肉、蛋白、奶制品等维他命丰富、高蛋白的食物是它的最爱。烟酒、甜食、烧烤、腌制品、动物内脏以及辛辣肥腻的食物，都得敬而远之。
03心态乐观
不好的情绪，不但会影响到身边的人，还会导致自身
肝气郁结。时间久了，将有进一步发展为
抑郁病的可能！而愉快的心情，就像给"小心肝"穿上了一件合身且漂亮的衣裳，给它最好的呵护！
04坚持锻炼
日常多做
有氧运动，不仅可以加速新陈代谢，增强心肺功能，还有助于排毒、增强免疫力，抵御病毒对肝脏的入侵。而本身患有脂肪肝的患者，更适合运动消脂。慢跑、游泳、骑行、打球等等都是不错的选择。
05多喝养生茶
都说"喝茶有益身心健康"，这话一点都不假！茶叶里特有的茶多酚成分，具有排毒养颜、助消化、抗衰老、降脂消脂等作用。平时饭后喝茶、酒后喝茶，不但是一种健康的生活方式，还是对日常生活饮食不健康的一种弥补。
06坚持定期筛查肝功能
每年一次的身体检查，不但是对自己，也是对家人的负责！而肝功能筛查，便是其中一项常规体检。针对本身患有肝炎、脂肪肝、肝硬化等肝病的患者，建议每三到六个月做一次定期检查；而健康人群，条件允许的情况下，建议每年一次。
07"抗体"是最直接的保护
尚未接种乙肝疫苗的朋友，平时必须注意各方面的卫生以及个人免疫力的提升，并应尽早接种乙肝疫苗；已接种疫苗且间隔有十年以上的，得注意每年复查乙肝表面抗体的滴度水平，必要时进行疫苗复种。
【爱肝知识小课堂】
继上一期视频直播「专家谈乙肝，乙肝能治愈吗？怎么治？」过后，我们征集了众多忠实观众的反映，希望学习更多关于日常护肝的知识。因此我们再次邀请了福建医科大学附属闽东医院的龙振昼主任做客健客直播，来为广大爱肝朋友解疑答惑！
直播主题
年底应酬/熬夜多，如何呵护小心肝？
直播时间
1月24日（星期三）晚上20:00-21:00
直播嘉宾
龙振昼传染科副主任医师
龙主任目前于福建医科大学附属闽东医院，任传染科副主任医师一职。他从事临床工作20余年，临床经验十分丰富。在
传染病、感染病、肝病以及
消化系统疾病等方面尤为擅长，如病毒性肝炎、肝硬化、肝癌、脂肪肝、结核病、艾滋病以及肠胃疾病等。曾在复旦大学上海市公共卫生临床中心、第四军医大学唐都医院进修学习，参编多部医学专著，发表医学论文20余篇。
参与方式
添加健客直播管理员微信好友（微信号：a18575157365），即可获取直播链接！
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环节一：在24号20:00前，转发上文带二维码的直播图+文字"我要看直播"到个人朋友圈，并进行集赞；将集赞的朋友圈截图发给直播管理员，集赞最多的5位宝宝，获得"小芯干"护肝饮一盒！（如集赞相同，则先发图的宝宝优先获得）
环节二：直播期间，观众通过评论区成功发布关键句"我要小芯干"，由管理员分2次进行随机截屏，从截屏中抽取5位宝宝，获得"小芯干"护肝饮一盒！
活动规则：
1、两项活动大家可以同时参加，每人最多获得2盒"小芯干"；
2、奖品需自付邮费，大概10元；
3、中奖名单于25号在直播管理员朋友圈公布，26号在"健客健康咨询公众号"文章发布；
4、届时将由直播管理员私信中奖者，获取收件地址、联系方式等信息，领取礼品；
5、礼品领取截止时间为27号17:00，逾期不候；
6、如有奖品未领取，将从参与集赞分享的宝宝中，随机抽取作为获奖者。
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