经期腹泻，你是脾肾两虚了

　　一般来说,月经一来就拉肚子,这是大多数女性常有的表现。

　　从中医的角度来说,月经一来就腹泻,多与脾虚肾弱的体质有关。脾虚时,可因脾的运化水湿功能失常而出现泄泻；肾虚时,也可因不能温补肾阳而导致泄泻。

　　为了调理经期腹泻，我们可以试试以下几点：

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　　1.注意保暖

　　身体暖和了,全身的血液循环才能加快,从而改善体质。女性朋友要注意保暖,在月经期时,更是要注意给腹部和腿部做好保暖,经期尽量少吃生冷寒凉的食物,如各类冷饮、冰镇的食物、生拌凉菜等。

　　2.放松心情

　　劳逸结合，工作和学习中要注意不宜太紧张或过于劳累,注意劳逸结合。平时适当参加一些有氧运动,在经期要注意保持愉悦的心情,转移注意力。

　　3.饮食调理

　　多吃一些补气血和暖宫的食物,如红枣、桂圆等。红枣可补中益气、养血安神,桂圆也可调理心脾虚损、气血不足等情况。

　　我们还可以试试这个治疗肾虚经期腹泻的小药方：

　　山药12克，覆盆子9克，肉桂3克，五味子6克，肉豆蔻3克，菟丝子9克，吴茱萸3克，破故纸6克

　　方解：肾虚拉肚子主要以补火温肾为主，阳气得振，腹泻就可以治疗好。该方中，山药可补脾益肾，肉豆蔻、破故纸可补火温肾，吴茱萸可以散寒，对治疗肾虚经期腹泻有很好的效果。

　　另外,在月经来的前三天及月经期,可以服用红糖加姜熬成的水。红糖姜茶有暖宫祛寒、调节肠胃的功效。也可以在正规中医的指导下服用一些健脾温肾的中药。