远离前列腺癌，这4种食物最好别错过!

　　前列腺癌作为一种“富贵癌”与逐渐西化的生活方式及饮食关系密切，且呈现出年轻化和城市化特征。

　　据2017年2月国家癌症中心发布的最新癌症数据显示，前列腺癌随城市化程度逐渐上升，大城市前列腺癌发病率在17.26/10万(居大城市男性癌症发病率第五位，泌尿肿瘤第一位)，大城市发病率几乎等于小城市的4倍数。

　　如何预防前列腺癌，高危人群除了尽早、定期开展前列腺癌筛查外，饮食预防也十分重要。

　　预防前列腺癌，这4类食物不可少!

　　豆类

　　豆类制品经消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。此外，有研究表明，常吃豆类食物的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。

　　除了大豆、黄豆、豆芽外，花生中也含有益于前列腺健康的“植物雌激素”，可以适量吃一些。

　　南瓜子

　　中医常用南瓜子辅助治疗男性尿频、尿急、尿淋漓等前列腺症状。

　　现代研究发现，前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的帮助，南瓜子富含脂肪酸，可起到维护前列腺分泌激素的功能。

　　此外，南瓜子有助于改善前列腺增生症状，同时起到预防前列腺癌的作用。

　　临床观察显示，口服南瓜子配合按摩关元穴治疗慢性前列腺炎，总有效率可达91.11%以上。

　　食用建议： 南瓜子100克脱壳嚼食，早中晚各一次。

　　西红柿

　　研究表明，西红柿中含有的番茄红素具有对抗DNA和细胞损伤毒素的抗氧化剂，能防治、破坏前列腺内的氧化反应。国外有研究表明，男性每周吃4次配有西红柿的膳食，患前列腺癌的风险可降低20%，每周吃8次，患前列腺癌低的风险可降低50%。

　　洋葱

　　洋葱中含有一种天然抗癌物|槲皮黄素|，能防止细胞生物化学机制出现变异。此外，洋葱还含有微量元素——硒，这种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。

　　摄入量：每次不超过50克，生食熟食皆可。

　　专家提醒：

　　三类高危人群应尽早展开PSA检测以筛查前列腺癌

　　1. 年龄>50岁;

　　2. 年龄>45岁且有前列腺癌家族史的;

　　3. 40岁时的基线PSA(前列腺特异性抗原)指标每毫升大于1纳克的男性。