冬天来了，请保护好你的血压

　　HELLO朋友们，小肥来啦！在这个石家庄天寒地冻，暖气木有的日子里，小肥终于熬到了电暖器的到来。

　　今天呢，小肥要跟大家聊一下最常见的冬季病—高血压，一种因为冬季昼夜温差大，天气寒冷导致血管收缩，进而诱发急性心血管疾病，比如高血压！

　　相信不少朋友都对高血压有所了解，这种疾病一旦发病基本很难被彻底治愈，只能通过饮食、生活、药物等多个方面进行调节，逐步控制血压。

　　因此高血压的预防工作就变得尤为重要，通过预防控制血压突然增高，防止对身体造成的损害。

　　预防方法

　　关于高血压的预防，两点尤其重要：

　　1、饮食控制，冬天因为天气寒冷，我们通常会犯两个错误，大量食用荤腥油腻、重口味麻辣的食物，很少运动整天坐着不动。

　　这样的饮食习惯很容易导致血压升高，而且这些食物中含有大量的盐分，对于血压增高起着“促进”的作用。

　　因此在冬季，我们最好适当的吃那些荤腥油腻、重口味麻辣的食物，切忌不要吃的太多、太咸，严格控制食盐的摄入量。平时也要注意多运动，保持身体健康。

　　2、保持健康规律的生活习惯，切忌熬夜

　　长期熬夜很容易对我们的身体内分泌和循环系统造成损害，长期睡眠不足也容易导致血压升高。同时吸烟酗酒等不良不健康的生活习惯，也会导致血压持续升高。

　　因此如果我们想要预防高血压，建议最好保持健康规律的生活习惯，尤其不要熬夜。

　　冬季我们还需要注意

　　注意添加衣物保暖，尽量避免寒冷对于身体的直接刺激，尤其是寒潮来袭的时候，要适当添加衣物。避免因为气温骤降，导致血压骤增的情况出现。

　　高血压这病可不是什么老年人专属病，而是一种任何年龄段都有可能发病的慢性病，会直接威胁我们的生命。小肥建议大家，一定要注意预防高血压，把自己的健康放在第一位。还是那句话，怕死点。