最近呢,小肥一直在做一件事,扳着手指头数还有几年就供暖。
作为一名北方帅哥,小肥每年冬季都会经历这样的纠结:
不供暖太冷,屋子里跟屋子外基本差不多。
供暖,会诱发各种暖气病,如何使用正确姿势预防?
暖气病?这是虾米东东?看起来好像不好吃啊!好吧,作为一头吃货,小肥考虑最多的还是跟吃有关。正所谓吃货未动,健康先行,想要在冬季做一个成功的吃货,那就必须身体健康,牙口好、胃口好,吃嘛嘛嘛香!
暖气病,并不是一种单一的疾病,而是在冬季我们为了保暖,室内开放暖气,紧闭门窗,导致室内空气不流通、干燥,引起的人体免疫功能和抵抗力大幅度下降,最终使我们生病,出现烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等症状,这些症状在医学界被称为“暖气病”。
因此冬季供暖季开始,要特别注意预防“暖气病”,以免对身体健康造成影响,甚至引发其他严重的疾病。
一般来说冬季暖气病,主要会对眼睛、皮肤、呼吸系统、心血管系统、泌尿系统造成影响和损害,我们只需要在上述几个部位用正确姿势做好预防工作,就可以轻轻松松健康度过供暖季。
眼睛
冬季户外天气风干物燥,很容易造成眼睛干涩等问题,当我们回到室内,会出现因为温度过高机体缺水,影响泪液的循环,患干眼症。
可不要小看干眼症,眼结膜干燥会大大提高我们患红眼病的风险。
预防策略:多眨眼睛,工作间隙要适当眨眨眼、远眺一下、闭目养神,让眼睛获得充足的休息。最好在桌子上放一杯清水,可以适当的滴滴眼液,保护眼睛健康。
皮肤
冬季人的皮肤本来就很容易出现干燥、瘙痒的症状,供暖之后,室内温度高、干燥,会大幅度加速皮肤水分流失,造成皮肤纤维失去韧性断裂,出现无法恢复的皱纹,老年人皮肤瘙痒抓挠,还容易诱发湿疹。
应对策略:冬季不要太频繁的洗澡,一般每周两次为最佳,水温不宜过高,不要使用肥皂,洗澡后涂抹凡士林等护肤品。
尽可能多的吃一些韭菜胡萝卜,多喝水,多吃新鲜水果蔬菜,多吃富含维生素A的食物。
呼吸系统
供暖季室内气温干燥,人体水分大量散失,会导致呼吸道黏膜分泌物减少,同时温暖、空气不流通的室内很容易滋生大量的细菌。
大量的细菌、粉尘等附着在黏膜上,刺激喉部,会引发咳嗽、上呼吸道感染,诱发支气管炎、支气管哮喘等疾病。
应对策略:暖气上放一盆水,保持屋子里的湿度。如果使用加湿器,要坚持每周清洗一次,保持健康卫生,避免滋生细菌。
心血管系统
室内暖气热点好,还是凉点好?相信很多朋友会毫不犹豫的回答,热点好,千万不要开门开窗户,可别把热气放走了!
大错特错,室内温度过高,会抢走我们身体的水分,导致血液变得更加粘稠,导致血压下降和心绞痛等心血管疾病。
其次室内外温差过大,有可能导致血压波动大,冠状动脉负担大大加重,引发冠心病。
同时对于本身就患有肺心病和心功能不全的病人来说,室内温度过高也很容易引发呼吸道感染,进而导致心慌、气闷等症状。
应对策略:坚持每天痛风半小时,应上午九点到下午五点为最佳。
好吧小肥承认现在的雾霾挺厉害的,但是不要因为雾霾就不开窗通风,可以在雾霾严重的时候少开会窗户,好天气的时候多开会窗户,保持室内空气新鲜、畅通。
泌尿系统
这点不必多说了,屋里温度高水分流失快,很多人却总是忘记喝水。要知道,我们的尿液具有冲洗尿路、避免感染、排出体内有毒有害废物的作用。
应对策略,坚持每天多喝水,保持身体健康。
嗯嗯,冬季小肥的目标只有一个:成功预防暖气病,做一个开心的冬季吃货。大家拜拜!