体内毒素过多的症状有哪些？如何排毒

　　体内毒素过多的症状

　　人体在复杂的社会关系中，要处理大量繁杂的事宜，要进行工作压力重大的事项，身体经常处于劳累的状态，难免受到各种各样的毒素侵害。经常出现腹胀、身体疼痛、便秘、疲劳、尿频、注意力不集中等症状，可能是体内毒素堆积太多导致的。

　　体内毒素过多对身体造成很大的危害，要想排毒可以参考以下几种方法。

　　深呼吸排毒

　　人体需要呼吸新鲜的空气，但是大多数时候我们在正常的呼吸过程中，有一小部分的废气并没有完全呼出体外，残留的废气对身体无益处。最好是通过深呼吸把废气全部排出，让肺部得以健康自由的呼吸。

　　食物排毒

　　自然界中存在大量对人体有益的食物，这或许就是人类需要不断摄入食物的道理。当人体内要害金属元素超标时，血豆腐可以帮助带走有害金属；绿豆可以防止残留在瓜果上的农药毒害人体；海带可以减缓放射性物质在体内积聚；莲子心可化解心脏热毒，帮助散心火......帮助排毒的食物还有很多，此处不一一列举。

　　运动排毒

　　运动可以促进排汗，排汗的时候，体内毒素可以跟随汗液排出体外，让我们的身体变得更加轻盈自在，对于皮肤来说也是非常好的排毒方式。

　　按摩排毒

　　按摩主要针对相关的穴位和经络。例如，敲大肠经可以清肠润胃，帮助排出肠毒，远离便秘；敲胃经，对血气亏虚非常有效果，还可以改善颜面血气。敲胆经，提高胆汁分泌速度，有利于头发健康。

　　泡脚排毒

　　泡脚是最简单的排毒方式。泡脚排毒的主要功效是改善血液循环，血液循环畅通，那么外来之毒以及内生之毒都不会轻易在体内停留，加速各种毒素的消除，特别适合湿气重的人群。

　　睡眠排毒

　　都说“睡美容觉”，提高睡眠质量比购买大量的护肤产品有用得多。科学验证，人在睡眠的时候，可以提高大脑清除代谢废物的效率，也就是说睡眠可以帮助大脑排毒。脑脊髓在睡眠过程中，帮助清除代谢垃圾，还人体一个健康干净有活力的大脑，睡一觉就像是给大脑洗了一次澡。