胆固醇高偏爱谁，5大食物有效降低胆固醇！

　　胆固醇高偏爱谁，5大食物有效降低胆固醇！

　　现实生活中，导致胆固醇过高的原因有很多，但不注重饮食习惯、不协调饮食则是导致胆固醇过高的首要原因，加上现代人生活、工作压力都过大，与不良的饮食习惯简直是一个恶性循环。下面小编就给大家普及一下针对胆固醇过高应该如何应对。

　　胆固醇过高的标准是什么？

　　胆固醇的正常值是0~5.2mmo/L（0-200mg/dl），超过这个值就是表现为胆固醇高，胆固醇高的危害主要有：

　　会加快前列腺癌的生长速度，会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。

　　会减少人的寿命，尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。

　　会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病。

　　会使骨质疏松症的可能性变高，同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见，胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗，以免延误病情，导致病情恶化。

　　哪些人群会受到高胆固醇的“偏爱”？

　　平日应酬太多的人

　　工作应酬常要大吃大喝，且饭菜得是大鱼大肉，酒要喝到宾主尽兴。所有这些都是维持血脂健康的大忌。四十几岁就大腹便便的所谓“成功人士”，很多便是从应酬酒桌，迈向高脂血症患病人群的。

　　喜食动物内脏的人

　　动物内脏中含有大量的胆固醇，如100克猪脑的胆固醇含量就高达2000毫克，比美国心脏学会建议的每天300毫克多了近7倍；100克猪肝中含胆固醇368毫克，也已经超过了每日推荐的摄取量。

　　不爱运动的人

　　现在的办公室一族，出入有汽车，上楼有电梯，平日所有事务在电脑前点点鼠标就好了，走路、运动似乎成了没必要的事。然而，对降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白来说，坚持运动却是很好的方式之一。