年轻白领人的慢性肾病的越来越多，得病后该静养还是运动

　　生活水平提高的同时，每个人所承受的压力也越来越大，落到实处便是可以自由支配的时间渐渐少了起来，为生活打拼的年轻人运动的时间是越来越少，病是越来越多。

　　从近年中国疾控中心出具的数据显示，我国现在约有1.2亿慢性肾病患者。

　　其中，增长速度最快的是这群人！

　　然而与这些数据呈鲜明对比的是，慢性肾病的低知晓率、低管理率、低控制率！

　　一个朋友告诉我虽然怀疑自己身体不好，但根本就不敢去检查。现在还年轻，虽然一向是兜比脸干净，但至少还能仗着身体年轻去打拼，可如果真是检查出什么病来……那接下来想拼命都做不到了。

　　相信有这种想法的年轻人不在少数，但50岁前拼命赚钱，50岁后往病床撒钱，这样的模式谁都不希望！

　　而改变这一模式的最简单也是最难的办法就是运动，无论是高血压、糖尿病亦或是肾病，除了先天性的，其发病大多与缺少运动有关。在发病后也总有人说要静养，不能动。这是真的吗？

　　当然不是，运动对于这些慢病的治疗有极大意义。

　　运动本身可以增加肾脏血流量，运动过程中身体会释放一些扩血管的物质。在动物实验中，合适的有氧运动可以减少尿蛋白总体水平，以及延缓肾功能进展。在透析人群开展运动康复可以提高透析充分性、改善心肺功能、提高睡眠质量。对于临床比较棘手的不宁腿综合征也有改善效果。

　　在运动中，我们会出现心率加快、血压升高、蛋白排泄增多，但是恢复安静状态后，血压、心率、蛋白尿的总体水平会比不运动情况下更低。

　　而有研究显示，运动也能够增加胰岛素的敏感性，降低血糖，所以运动对于糖尿病患者也是非常有好处的。

　　一些人害怕运动引起伤害，其实这些都是突然的长时间剧烈运动造成的，慢病患者只要循序渐进的进行基础运动，基本是不会发生意外的。