冬季流感高发，预防流感病毒的注意事项

　　冬季是伺机而动的大老虎，天气非常干燥，气温又忽冷忽热，气象新闻经常报道：接下来一星期气温回暖；或者未来一周将有冷空气南下。这样的一会儿热一会儿冷，抵抗力差一些的人，特别容易遭受流感病毒的侵害。这不，冬季成为了流感病毒高发的时节。那么，要预防冬季流感该怎么办呢？

　　很多事情，多喝热水都是可以解决的

　　多喝热水是很好的习惯，特别是在气候干燥的冬季，人体水分消耗得特别快，身体处于易缺水的状态，也就是为什么很多人一到冬天就需要购入大量润唇膏、润肤乳的原因。

　　缺水会造成身体不适，缺水容易出现嘴唇干裂、流鼻血，由于缺水导致抵抗力低下，还可能引起反复感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。因此，及时补充水分对于冬季预防感冒十分重要，最好的饮料莫过于白开水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

　　防寒保暖有利于远离感冒咳嗽

　　手机信息经常提醒各位：天气转凉，注意添加衣物。这些温馨提醒的信息，都在告知我们如果着凉受寒，是容易感冒的。所以，平时要注意保暖，外出时最好多带件外套，随时做好保暖的准备，以预防感冒。

　　规律的生活作息习惯可增强抵抗力

　　人体有一套专属的作息规律。该睡觉时睡觉，该吃饭时吃饭，该运动时则运动，规律的作息习惯是保障身体免疫力持续强健的重要因素。作息规律，避免熬夜，这样不仅能够让我们在第二天精力充沛，减少被感冒病毒侵袭的机会。

　　加强身体锻炼，多做户外活动

　　每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。

　　居室内要保持空气流通、清新

　　每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关，条件允许可以调整小环境湿度，以降低病毒活性。

　　流感注意事项

　　1、要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后，比如打喷嚏后应立即洗手。

　　2、养成良好的习惯，在打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，这样可以避免飞沫污染他人;而流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

　　3、要做到饮食均衡、不要暴饮暴食，不要吃的过于油腻，还要进行适量运动、保证充足的睡眠，少熬夜，避免过度疲劳。

　　4、一定要每天开窗通风数次，但是要避免穿堂风，要保持室内空气新鲜;在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时，最好戴口罩。

　　5、对于一些抵抗力比较低的孩子，建议在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。

　　6、休息、多饮水、注意营养，饮食要易于消化，特别是儿童和老年患者更应重视。密切观察和监测并发症，抗生素仅在明确或有充分证据提示继发细菌感染时应用。