九大伤肾行为排行榜，我占了三个，你有几个？

　　有一些习惯，我们不觉得有什么，但是却会在无形中损伤肾功能，以下九个伤肾行为，你有几个？

　　一、病了乱吃药

　　很多人有点小病小灾，就各种消炎药、止痛片一起上，但是俗话说：是药三分毒。这些“毒性”是需要肾脏代谢出体外的。所以吃药的原则是：能少不多。多多益善的只有韩信点兵。

　　二、劳累不休息

　　肾病很多都是累出来的，现代人社会压力都大或是买房、买车、赚彩礼钱或是供孩子上学。因为有这些责任在。所以即使身体已经很疲惫了。也只能咬着牙硬抗。为了多点加班费多点提成。但是劳累伤肾。肾脏一旦损伤，情况便只会愈来愈遭。

　　三、饮食不节制，吃的过多、过油、过咸。

　　长期吃的过咸会造成身体水钠不平衡，而吃的过油则会给肾脏带来严重的负担。但是外面的小餐馆似乎都有这样的不足。饭菜总是又油、口味又重。所以还是少在外面吃饭的好。

　　四、不爱喝水、爱憋尿

　　肾脏是以尿液的形式将体内的废物排出体外。而尿液的主要成分是水。如果人身体里的水分减少肾脏就没有充足的水分将废物排出。

　　五、长期不运动、突然剧烈运动

　　运动是好事，但是突然剧烈运动就不行了。循序渐进，一口气吃成个大胖子是不可取的。每年都会有因剧烈运动引发横纹肌溶解，最终急性肾损伤的人，希望这个人不是你。

　　六、熬夜

　　熬夜不会直接造成肾损伤、但是熬夜确实很多疾病的诱因。熬夜更像是一个诱发慢性疾病的凶手，一点点把你拖进医院。

　　七、饮料代水

　　现在年轻人都不爱喝水，爱喝饮料。但是饮料里有更多的色素、添加剂，这些都不是营养物质。只会成为垃圾被代谢出去，增加肾脏负担

　　八、海鲜就啤酒，肾病马上有

　　海鲜是高尿酸的食物，常吃会使体内沉积更多尿酸，诱发高尿酸症。随后痛风就来了。海鲜啤酒千万不能常吃。

　　九、偏方、保健品

　　N多人都挺信偏方的，总觉得偏方便宜又见效快，其实偏方是没有保证的。还有保健品。保健品和药品的区别在于，药品经过临床试验而保健品没有。所以保健品具体有多大功效也不得而知。