你肾脏还好吗？这6种伤肾行为你中招几个？

　　肾脏是我们人体代谢有害物质的重要器官，不良习惯、不良的饮食，就会让你的肾脏免受到伤害。

　　不爱喝水

　　平时多喝水，能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。不过，如果已患有肾病，且尿量较少，反而需要限制饮水。

　　吃得太咸

　　摄入的盐太多，肾脏负担会加重，盐中的钠又会导致人体水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的衰退。

　　整天喝碳酸饮料

　　汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品中含有咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。此外，这些饮料中所含的成分，也可能给肾脏带来伤害。

　　大量喝酒

　　如果已经患了肾病，又无限制地大量喝酒，会使尿酸沉积，导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

　　吃太多肉

　　美国食品协会曾经建议，人类每天最多只能吃300克肉，从而避免对肾脏造成太大伤害。

　　吃含钾高果蔬

　　对于有慢性肾功能障碍的人来说，如果经常吃含高钾成分的果蔬，也会加重肾脏的负担，对肾的伤害很大。

　　怎么样？这6种伤害的行为，你中招几个？现在身体有什么变化吗？赶紧在文章下方留言，我们的专家会为你解答哦！

　　小贴士

　　如何避免吃得太咸？

　　首先，海产品及某些肉类多为咸性食物，如海蜇、海带、猪肉等，不仅不能口味太重，而且要把握一个量；然后，调味品要尽可能在饭菜熟了再放，这样增加了口感，但实际摄盐量相对下降了；再者，某些零食也可能成为大家忽视的高盐食物，比如爆米花、薯片、薯条等，这些食品一定要少吃。