非常简单的护肾操，大家一起来锻炼自己的肾脏

　　这几天，气温骤变，天气寒冷。很多肾病患者想要出去锻炼身体都被护士拦下来，主要是外面天气寒冷，害怕突然的温差使肾病患者发生感冒。

　　但是呢？很多患者每天除了治疗以外没有什么娱乐活动，为了让患者既能锻炼身体又不是那么的“无聊”，护士长利用大家不做治疗的时间，教大家一起做护肾操。

　　护肾操主要分六部：

　　首先是起势：

　　自然呼吸塌肩松垮

　　调节心情做好准备

　　第一节打压肝脾

　　疏肝理脾活血行气鼓舞人体气血化身

　　第二节调理脾胃

　　促进食欲帮助消化

　　第三节攀足固肾

　　强筋健骨增加骨关节和韧带强度

　　第四节捶打丹田

　　固肾培元提高抗病能力

　　收势

　　调理脾胃促进食欲帮助消化

　　护身操非常的简单，而且容易学，在家就可以利用几分钟时间将护肾操来一遍。坚持3个月左右，能改善相应脏器的功能。如心脑血管疾病，呼吸系统疾病，便秘，肠胃不舒服等症状很快得到改善，效果非常明显。特别是有失眠现象的人，在晚上睡眠前做一次，可以很快进入梦乡。