这6种习惯千万要扔掉，会损害身体健康（内有补肾福利）

　　肾健康

　　肾脏是人体的“清洁工”，它把人体不需要的废物和过量水分排出体外。

　　但是在日常生活中一定不要做这种事情，否则会成为“蚕食”肾功能的“杀手”。

　　生活中哪些习惯会损害你的肾脏呢？

　　滥服损害肾脏的药物

　　临床研究发现，长期大剂量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、关木通等中草药，以及长期服用或大剂量服用去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等西药，可引起肾损害。

　　酒后喝浓茶

　　春节和朋友聚会喝酒后千万不能喝浓茶解酒，它非但不能解酒还会伤肾。茶叶中的茶碱可较快影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

　　过度喝高度酸性的饮料

　　人体通过自身调节保持酸碱平衡，软饮料和运动饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

　　而肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

　　饮食过咸

　　零食盐分含量过高，会让人不知不觉吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

　　饮水过少

　　有的人打麻将或者是打牌一坐就是一天不喝水，这样是不对的。因为长时不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加。

　　临床常见的肾结石、尿路感染等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

　　经常憋尿

　　尿液在膀胱太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染。这类感染一旦反复发作，可导致慢性肾盂肾炎，慢性肾盂肾炎也是引起肾衰竭的原因之一。

　　下面是送给患者的福利哦！每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。

　　搓耳

　　推荐指数：

　　按摩耳廓能调节肾的功能。

　　用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

　　搓腰

　　推荐指数：

　　腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

　　将两手搓热，捂于双侧肾俞穴上，再以命门穴和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

　　擦丹田

　　推荐指数：

　　此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

　　将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。