引起肠胃不适的八大原因，你知道吗？

　　现代人们的生活节奏加快，工作压力也越来越大，经常不能准时吃饭，饥一顿饱一顿的，会给肠胃带来一些不适。那么，造成肠胃病的原因有哪些呢？一起来了解下吧。

　　1、生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。特别是现在的年轻人，经常熬夜，胃病也就慢慢的年轻化，大家一定要养成良好的作息习惯，早点休息。

　　2、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。所以大家一定要细嚼慢咽，可以减轻胃部的负担。

　　3、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。所以大家尽量就是少在外面就餐，尽量就是自己在家里面做饭。

　　4、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

　　5、吃太多药物。造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。药物只是辅助治疗，是药三分毒，大家一定要记住，不要经常依赖药物治疗胃痛，主要是还是要通过饮食调理，平时多注意点饮食和气候的变化。

　　6、生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。为了避免老化，大家一定要注意平时要多锻炼，慢跑最好，锻炼可以促进胃肠消化，避免经常胃胀的出现。

　　7、饮水量太少或纤维素食物进量太少。饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。所以大家一定要多喝温开水和多吃点新鲜的蔬菜和水果。

　　8、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。大家一定要注意缓解自己的压力。希望在以后的生活中，大家能够养成好的生活习惯，尽量避免肠胃病的发生。