谨记，日常养胃真的很重要！

　　喝汤是比较好的养胃方法。用汤水养胃是有诸多讲究的。接下来，如何掌握汤水养胃的正确方法？

　　1、早起喝水

　　中医有句古话，“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上起床后喝杯白开水或淡盐水，可补充夜间身体流失的水分，帮助“唤醒”身体。此外，人们一般上午脑力劳动比较多，早饭时可以喝一杯牛奶，增强肠蠕动，满足人体的钙和蛋白质等营养需要对消化不好的老人来说，清淡的粥类也是不错的选择。这个喝水真的很重要，一定要坚持。

　　2、中午喝汤

　　中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。萝卜汤、瘦肉汤、番茄汤等都是不错的选择。

　　3、晚饭喝粥

　　明代医学家李时珍在《本草纲目》中一书中称赞粥“极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。中医认为，粥能补益阴液、生发胃津、健脾胃、补虚损、最宜养人。晚上喝粥，既能补充一天耗损的元气，又容易消化吸收。煮粥时可根据自己的体质特点，适当加入山药、百合、芝麻、赤小豆、核桃等食材，增加保健功效。不过喝粥绝对不能长期进行，胃疼的时候可以选择这个喝粥。

　　4、睡前喝蜜

　　蜂蜜味甘、性平，自古就是滋补强身、排毒美容的佳品，其中的葡萄糖和果糖易于被人体吸收，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜功效显著。睡前用温开水调服10-20毫升蜂蜜，给忙碌一天一个“甜蜜的结尾”，还有助于和胃润肠，提高睡眠质量。这个时间是在22:00前，超过这个点就不要喝，要是口渴喝温开水就可以。

　　喝汤是很好的养胃方，但汤品的选择是有学问的。如果你想用汤品来保健肠胃，那就需要根据自己的健康状况，来挑选合适的汤品，这样才能得到汤水养胃的效果。