日常养胃有这三个误区？赶快停下来！

　　所谓胃病，俗称胃痛.实际上是胃的许多病症的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、暖气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。胃病患者往往跟日常的饮食有着密切的关系，那么胃病患者可以喝牛奶吗?

　　牛奶具有补肺养胃、生津润肠之功效，对人体具有镇静安神作用；

　　对糖尿病、久病、口渴便秘、体虚、气血不足、脾胃不和者有益；

　　喝牛奶能促进睡眠安稳，泡牛奶浴可以治失眠；

　　牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；

　　牛奶中的镁元素会促进心脏和神经系统的耐疲劳性；

　　牛奶能润泽肌肤，经常饮用可使皮肤白皙、光滑，增加弹性；

　　基于酵素的作用，牛奶还有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效；

　　儿童常喝鲜奶有助于身体的发育，因为钙能促进骨骼发育；

　　老人喝牛奶可补足钙质需求量，减少骨骼萎缩，降低骨质疏松症的发生概率，使身体柔韧度增加。

　　问：

　　胃病患者可以喝牛奶吗?

　　可以的。

　　答：

　　胃病患者出现胃部酸胀不适的症状时，喝一杯热牛奶往往可立即缓解症状。这是因为牛奶可稀释胃酸，暂时在胃黏膜的表面形成一层保护膜，从而使人感到舒适。

　　但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利了。临床实践证明，牛奶促进胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更强。胃病(如胃溃疡等)患者若进行抗酸治疗，就不宜长期喝牛奶，否则会影响治疗的效果或加重对胃黏膜的损害。

　　牛奶的适合人群，一般人群均可食用。

　　1、脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群;高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。

　　2、牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。

　　3、胃不好的人群，也可作为用餐时的辅助，与粥类同煮，既健康又营养。

　　4、牛奶减肥。

　　牛奶减肥食谱：

　　1.早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

　　2.中午照常吃饭，但不能吃太饱。

　　3.晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。尽量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。

　　5、抗菌药与牛奶不可同时服用。服用抗菌药前后2小时内，如果饮用牛奶会降低抗菌药物的吸收速率，影响药效发挥;果汁中含有果酸，会加速抗菌药溶解，不仅降低其药效，还可能产生有害的中间产物，产生毒副作用。

　　日常养胃有这三个误区！

　　现代人工作压力大、精神紧张，胃病的发生率越来越高。如何养胃，民间一直流传着很多“偏方”，但当中有多少是真实有效，有多少又是错误的呢?有专家归纳了日常养胃的三大误区。

　　part1误区一：多喝粥喝粥对胃病患者好。不少胃病患者认为粥细软，易消化，能减轻胃的负担。

　　事实上，这种观点并不全面。原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可以帮助消化，再者粥水分多，稀释了胃液，加速了胃的膨胀，使胃运动缓慢，不利于消化吸收。

　　若喜欢喝热粥，其温度对胃的刺激也是不利的。因此胃病患者不宜天天喝粥，而应选择容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化，才更有益。

　　part2误区二：多喝牛奶对胃有好处。胃部酸胀不适时，喝杯热牛奶便可缓解症状，感到舒服。这是因为牛奶稀释了胃酸，暂时形成一层胃黏膜保护层，因而感到舒服，但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利了。

　　现已证明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更强，若胃病(如胃溃疡)需要抗酸治疗，是不宜用喝牛奶的办法解决的。豆浆则是个不错的选择。

　　part3误区三：姜对胃病患者有益无害。人们普遍认为姜可暖胃，胃部不适时喝碗姜末水是常见的事。胃病患者根据自己的情况，偶尔用之，且无不良反应，未尝不可。

　　但应认识到，姜是刺激性食物，过量食用会刺激胃酸分泌，引起胃部不适或加重病情。若想用姜来治胃病应请中医辨证施治，采用不同的方剂对症治疗效果更佳。