吃燕窝竟不如吃它…这17种捧上天的食物，让你白花了多少钱~

　　当你进入超市、商场的那一刻起，就不知不觉进入商家布下的重重消费陷阱，同类商品不知道怎么选的情况下，大多数人自然都挑贵的，专家提醒：贵的不一定是对的，被吹上天的鱼翅燕窝，其实还不如鸡蛋。

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　　鱼翅：不比猪蹄上的皮强

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　　虽然鱼翅中胶原蛋白含量很高，但无法转化成完全蛋白。鱼翅的营养价值跟猪蹄上的皮相比，没有任何明显优势，只能打个平手，但价格差了太多。

　　从营养角度来说，完全没有必要吃鱼翅来获取胶原蛋白；而从生态保护方面来说，也不应当吃鱼翅，破坏生态平衡。

　　2

　　燕窝：不比银耳强

　　燕窝中的主要营养成分是蛋白质，干燕窝中含有50%的蛋白质，含量非常高，但是燕窝价格贼贵，普通人一天顶多吃几克，其实吃不到多少营养。

　　比口感，炖燕窝远不如煮银耳汤，银耳还便宜。比营养，吃燕窝远不如鸡蛋或豆制品，豆制品还便宜，还可以有效预防心脑血管疾病和部分恶性肿瘤。

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　　海参：不比鸡蛋强

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　　海参的价值在于蛋白质，不过它的蛋白质含量虽然很高，但质量并不高。蛋白质有高质和低质之分，其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。

　　鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物，所以鸡蛋是一个完美的蛋白质来源。吃海参还不如一天吃两个鸡蛋，再搭配些豆制品和青菜，后者摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于海参。

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　　黑糖：和红糖差不多

　　很多人认为黑糖功效比其它糖更好，其实，黑糖和红糖一样都属于蔗糖，两者本质上并无差别，在营养价值与食用功效上也相同。

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　　鱼油：不如直接吃鱼

　　鱼油对于心血管健康的好处，已经得到了比较广泛的认同。不过，鱼油来自于鱼，提纯鱼油的过程并不稳定。从健康的角度上说，吃鱼要比吃鱼油更好。除了鱼油之外，鱼还能提供优质的蛋白、维生素及微量元素，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，对心血管健康十分有利。

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　　蜂胶：尚未有科学依据

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　　有些商人吹嘘蜂胶可以用来“抗菌”、“抗病毒”、“调节免疫”、“抗肿瘤”。但事实上，蜂胶功效的研究多集中在动物或者细胞身上，针对人的实验规模都不大，在医学上不被认为能够足以得出结论。

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　　蛋白粉：健康人根本不需要

　　健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。

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　　酵素：一进嘴就失活了

　　“酵素”其实是日本名，也就是我们熟悉的“酶”。胃中的酸性很强，一般而言，酶在这样的环境中很难经受住考验。再加上胃中还有专为酸性环境而生的胃蛋白酶，可以把别的酶切开，到了小肠的蛋白酶攻击性更强，不管食物蛋白还是酶，都会被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了等于白吃。

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　　葡萄籽：商家偷换概念

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　　葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但结论前提都写得很明确——“体外实验能够抑制癌细胞”。“体外实验”只能说明可以针对特定癌细胞进行进一步研究，目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。

　　就算想达到实验效果，那可能把葡萄当饭吃都不够。

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　　高钙奶：跟纯牛奶差不多

　　所谓高钙奶只是在生产的时候，人为地额外添加了一些钙，也就使得奶中的钙含量高一些了。实际上，普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，而高钙奶中人工添加的碳酸钙，吸收率较低。喝普通牛奶就够了！

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　　解酒药：并不能减轻醉酒危害

　　解酒药只是个噱头，它们并不能减轻醉酒的危害。解酒最根本的是适量饮酒，每天饮白酒不超过2两，饮啤酒不超过两瓶。

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　　鲜榨果汁：不如现吃水果

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　　不知从何时起，果汁成了健康的代名词，常被冠以“健康佳品”“排毒神器”等美誉，榨汁机、原汁机概念层出不穷，动辄两三千块钱的原汁机，功效说起来神乎其神。

　　其实不管是榨汁机还是原汁机，维生素C和抗氧化成分会损失不少，膳食纤维也都丢掉了，而且非常升糖，患糖尿病风险升高，喝果汁真的不如吃水果。

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　　有机食品：只是心理安慰

　　生活越来越好，“绿色蔬菜”、“有机大米”也应运而生，贵是真的贵，但其实“贵的”不一定就是“好的”。

　　有消费者协会对市面上的有机食品、绿色蔬菜等进行抽样检查，分别对农药残留量、重金属污染物限量、理化指标进行检测。试验结果让人大跌眼镜，这些所谓“有机食品”、“绿色蔬菜”，虽然在价格上比普通蔬菜高出好多，但这些指标检测结果依然超出国家标准。

　　如果真的想吃有机食品，还是自己种比较靠谱。

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　　初产蛋：珍贵≠更营养

　　“初产蛋”是指母鸡在110天~130天内生产的第一窝蛋，虽然“珍贵”，但营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少。而且，初产蛋健脑的说法也不靠谱，有益大脑健康的营养物质主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等，没有数据显示初产蛋的这些物质含量比普通鸡蛋高。

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　　黑枸杞：还不如吃茄子

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　　黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已。其实，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用昂贵的黑枸杞来补充，性价比很低。

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　　儿童酱油：没啥更好的

　　儿童酱油的广告宣称“专为儿童健康研制的酿造低盐淡口酱油”，适合拌饭、清蒸食物等，一则开胃，二则补充营养”。

　　专家提醒，儿童饮食完全不需要额外再用酱油来调味。正常饮食中含有的钠，已经足够满足儿童的生理需求，任何外加的盐都是多余的。而且小时候越“重口”，长大之后就越难以控制盐的需求量，高血压风险也就越高。

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　　养胃饼干：还不如苏打饼干

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　　随着“猴菇饼干养胃”的说法流行，市场上与猴菇有关的食品越来越多。实际上，所谓的“养胃饼干”很难达到其宣传的养胃功效。而且苏打饼干就是养胃的好帮手，花大价钱去买所谓的养胃饼干，倒不如几元一大包的苏打饼干。