胃炎就是这么来的，10个最伤胃的坏习惯，你占几个？

　　上班族作息不规律，饮食习惯不佳，常常会得各式各样的胃病，那么哪些习惯会伤害你的胃，平常又该怎么护胃呢？

　　10个最伤胃的坏习惯，千万不要做！

　　1、饮食不干净：不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。

　　2、狼吞虎咽：如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担。

　　3、受寒：易发生痉挛。

　　4、吃饭没规律：胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

　　5、进食过饱：胃壁过度扩张，食物停留的时间延长等都会促成胃损伤。

　　6、酗酒无度：使胃黏膜糜烂、溃疡。

　　7、嗜烟成癖：烟草中的尼古丁会从几个方面伤害胃黏膜：干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用;直接腐蚀胃黏膜。

　　8、过度疲劳：使胃的防御作用削弱。

　　9、精神紧张：情绪不良会引起肾上腺激素分泌增多等一系列人体内环境的变化，并使胃黏膜的血液供应和胃酸分泌发生变化，从而引起胃病。

　　10、滥用药物：很多药物都可对胃黏膜产生不同程度的损伤,从而引发药物性胃炎,破坏了胃的自我保护机制。

　　得了胃炎怎么办？多吃这些食物！

　　1、红薯

　　红薯能够补脾益气，正气养胃，化食去积，很多人都知道吃完红薯会放屁，其实这正是胃肠蠕动的效果。

　　2、南瓜

　　南瓜能够补中益气，消炎止痛，南瓜含有大量的果胶，可以吸附细菌以及有害物质，包括重金属以及铅等，所以南瓜具有排毒的作用，果胶还具有保护胃黏膜的作用，能够见啥溃疡的发生，经常用南瓜熬粥能够养胃。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜具有小人参的称呼，胡萝卜含有的胡萝卜素能够转化为维生素A，能够明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，胡萝卜与肉一起炖，具有护肝养胃的疗效。

　　4、牛奶

　　牛奶不仅仅含有大量的营养物质，还具有食疗的效果，一般认为牛奶能够治疗阴虚胃痛、津亏便秘，近代以来一直用于治疗消化性溃疡病以及习惯性便秘。治疗胃病牛奶不可少。

　　5、粥类

　　粥类一般来说比较容易消化，对于胃不好的人来说具有很好的保健作用，特别是八宝粥更是营养丰富，早餐的时候喝一碗粥，是非常不错的选择，早餐的时候可以食用鸡蛋羹、鸡蛋汤以及各种熬制的粥类。