中风可预防，但你知道该怎么做吗？

　　中风危险因素

　　脑卒中十大危险因素就潜伏在身边，赶紧看看，没准已经中了好几枪！

　　危险因素第一位：高血压

　　占全部危险因素的34.5%以上。若能早期治疗，早期进行生活方式改变，控盐、改善运动等，可减少脑卒中发生率。中青年人若自行调理无效，应遵医嘱服用降压药治疗。

　　危险因素第二位：不运动

　　占全部危险因素的28.5%以上。很多人并不清楚运动可预防脑卒中，大部分中国人都不喜欢运动，有些人是没有“奢侈”的时间用来运动，工作劳累且压力大，加班开夜车频繁。

　　危险因素第三位：腹部肥胖

　　占全部危险因素的26.5%以上。即我们俗称的“啤酒肚”。瑞典哥德堡大学用超声技术对肥胖者的脂肪分布情况研究表明，在肥胖程度相同的情况下，男性腹部肥胖者发生脑卒中的危险性增加3～5倍，女性腹部型肥胖比外周型肥胖发生脑卒中的危险明显增加。

　　危险因素第四位：血脂异常

　　占全部危险因素的24.5%以上。关注血脂指标LPa、LPb的数值。既往我们只关注坏胆固醇(即低密度脂蛋白LDL)的数值，如今专家提倡关注LPa、LPb及两者的比值。

　　危险因素第五位：吸烟

　　占全部危险因素的18.9%以上。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。

　　以上五种因素最易诱发脑卒中，除此之外，糖尿病、酗酒、压力过大、失眠、抑郁症也不可小觑，分别处于第六至第十位风险之中。大多数脑卒中危险因素均可控，不可控的是年龄和遗传，所以做好防治工作极其重要。

　　打造健康的生活方式，是保证健康的前提。请您定期监测您的血压、血糖、血脂、体重，并据此合理调整生活方式。