治胃病“三分治，七分养”，消化医生教你的养胃秘诀，受用一生

　　现代人生活节奏快，因为饮食结构改变以及饮食不规律，患胃病的人越来越多。好多人一得胃病就只顾买药吃，却忽视了治疗胃病很重要的一点，那就是养胃。都说治疗胃病“三分治，七分养”，光吃药不养胃是很难治好胃病的。因此，养成良好的饮食习惯、做好自我管理是非常重要的。今天给大家分享一下专门给人治胃病的消化科医生的养胃秘诀。

　　三餐固定，不让自己吃撑

　　每天早晨6点钟吃饭，中午12点吃中饭，一日三餐都比较固定，时间偏差不会超过半个小时。还有从来不让自己撑着，哪怕遇到爱吃的东西，每餐只吃七八分饱，一天最多加一次餐，而且也不会吃多少，得让胃得到充分休息，不然很容易消化不良。很少喝酒，管住嘴。尽量少喝酒，特别是高度酒，如果一定要喝，不能空腹喝。在家做饭时，菜不要烧太烂、油不能放太多，尽量不吃炒菜、油炸食品。

　　治胃病别忽视减压

　　将近70%的胃病都和工作压力大、情绪不佳离不开，注意减压对治疗胃病很重要。此外，可以多吃一些植物性食物，如腐竹、菜花、豆类等，对老年人而言，平时可以喝一些养胃粥，如用莲子、薏米、山药熬粥，可以保护胃黏膜。

　　夏季饮食不要贪凉，睡眠要充足因为大量吃冰镇食品，可能诱发胃肠性疾病。而且夏季细菌繁殖严重，一定要吃得干净、新鲜。保证充足睡眠，适当锻炼，对提高胃的抵抗力非常有帮助。尤其对年轻人来说，睡觉一定不要超过12点。

　　吃些养胃食物

　　医生们平时出诊很忙，看病拖到下午1、2点事经常的事，肚子饿或者胃稍微有点不舒服的时候就吃点苏打饼干，很管用。除此之外，养胃还可以尝试一个食疗偏方——火麻油加蜂蜜水。此方做法简单，只要取一勺火麻油一勺蜂蜜放入温水中搅拌均匀即可饮用。蜂蜜有显著的消炎作用，对胃炎、胃痛、胃下疳、消化不良等病症均有好的疗效。另外火麻油中含有的天然双歧杆菌成分同样对杀死幽门螺旋杆菌有很好的效果，而且火麻油乙醇提取物具有抗炎的作用，能明显抑制溃疡，修复胃粘膜损伤，还能治疗胃炎引起的胃痛、胃胀、胃酸等。