早上起床黄金9分钟，做对了可以多活15年！

　　早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，至少可以多活15年！

　　两手对搓一分钟——治疗肩痛

　　手指摩头一分钟——头发乌黑

　　轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

　　转动眼睛一分钟——提神醒目

　　拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

　　叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

　　轻按肚脐一分钟——促进消化

　　收腹提肛一分钟——促进血液循环

　　伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

　　蹬摩脚心一分钟——清肝明目

　　长寿秘方

　　“喝水”是长寿的第一要素；

　　“睡觉”是长寿的第一大补；

　　“走路”是健体的最好运动；

　　“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。

　　枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。

　　山药爱上了灵芝，血糖就低了。

　　三七爱上了山楂，血压就降了。

　　决明爱上了荷叶，大便就通了。

　　莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。

　　黄芪爱上了当归，气血就顺了。

　　茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。

　　金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。

　　莲子心遇到了麦冬，心火就清了。

　　酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。

　　您爱上了养生，美丽健康就来了！