三餐如何选择决定一个人寿命

　　一个人的身体整体状态超乎常人，一定不是某一味药能够做到的好效果，生活中天天做的那些事，才是养生保健的安全、绝妙方法，听听专家的一日三餐的特殊食法：

　　早餐

　　三七是精髓，吃了几十年

　　按时按量吃早餐，牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片等，最后把一小勺（1～3克）三七粉混在少量牛奶中喝下去。

　　三七药性平和，能够活血通脉，帮助血液循环，早晨喝了之后，大脑血液供应状态良好，一整天用脑之后不感到疲劳，并且对大脑和心脏都有好处。

　　服用的结果

　　全身气血充盈，血管好，身体组织器官就能得到滋养，少生疾病。皮肤根本不像70岁的人好嘛！

　　中餐

　　吃饱为主，合理搭配

　　专家推荐一个“速食饭”，即把肉切成丁加上点酱油、黄酒、葱花和姜末一起腌一下，然后放在电饭锅里与米饭一起焖，再做一个西红柿或黄瓜鸡蛋汤，其实就是保证每顿饭膳食结构合理。

　　晚餐

　　饭前吃六个枣，一个核桃不显老~

　　大枣是所有药用食物里健脾益气效果最好的，而且食用后不会导致水湿停留。

　　吃法

　　每天晚饭前，先吃上6个枣、1个核桃（可以通润血脉、润肤润发），而且是换着花样吃。

　　或者煮熟后放蜂蜜或红糖或冰糖，之后再吃饭，身体就能正常地吸收营养和排泄废物，脾胃运化好代谢就正常，人体就处于平衡状态，体型就保持得好，不会发胖。正所谓枣养气血，“一日吃仨枣，一辈子不显老”。

　　不用保健品

　　点这三个穴位，就是"吃补药"

　　如果一个人心脏功能很好，血管很健康，则一定是“漂亮”的：气色红润、皮肤透泽，多不长斑，而且，皱褶也会比同齡人少些。

　　这话不需要去做实验论证，您看下刚出生的婴儿就知道，那些健康的宝宝，都是皮肤粉嫩，哪里会有什么血管问题~这就是最基本的“望”。对于我们日常生活中的保养，小编这样建议：

　　（不要乱用保健品，又贵又没有效果保证）这三处就是“吃补药”。一个是涌泉穴一个是太冲穴一个是足三里穴。

　　▲足三里、涌泉、太冲穴位

　　调补肝、脾、肾，保持气血流通正常，因而更健康更漂亮。另外就是，如果人心里装的事太多，再好的食物也不能消化吸收。

　　因此，人要保持心平气和的良好心态，一定要向善，遇事不生气，能忍自安，这个忍是高品味的忍，就是淡化它，转移它，往好处想。