便秘还上火，试试偏方陈醋泡苹果

　　便秘的危害众所周知，不光能引起口臭、冒痘、痔疮出血，还会诱发心肌梗死和脑中风。

　　在中医学中有用陈醋和苹果搭配治疗便秘的方法，安全有效老幼皆宜（此法不适合有消化道溃疡及胃酸过多的患者）。

　　肠胃易上火，陈醋泡苹能治老便秘

　　民间有句俗语：“便秘用陈醋，胜过药无数”。之所以这么说，是因为大多数泻药易引起腹痛、腹泻、脱水，进一步损伤肠胃，甚至导致更加严重的便秘。

　　醋的性味酸温，可生津开胃、促进消化。研究表明，陈醋中含有丰富的氨基酸和大量能够促进消化的酶类，可以增加胃肠蠕动，维持肠道内的菌群平衡，因此可以治疗习惯性便秘。苹果性味甘凉，具有生津润燥、运健脾胃等功效。

　　1.饮食要清淡。宜进食低脂肪高蛋白食品，减少进食量，少食多餐，避免饱食后出现因食管括约肌松弛而导致的反流。

　　2.适当增加蛋白质的摄入量。可多使用瘦肉、牛奶、鱼、豆制品、鸡蛋清等食物，蛋白质可刺激胃泌素分泌，使下食管括约肌压力增加，从而减缓反流症状。

　　3.少吃或不吃高脂肪的食物。如肥肉、奶油、核桃、芝麻、花生、瓜子、油炸食品及烹调油等。因为高脂肪饮食会导致小肠粘膜释放胆囊收缩素。使肠胃内容物反流。

　　4.不吃辛辣刺激的食物。如辣椒、花椒、大蒜、芥末、生姜等容易刺激肠胃，加重反流症状。

　　苹果中富含果胶，有利于肠道中有益菌的生长，有益菌能够产生人体必需的营养物质

　　苹果中富含果胶，有利于肠道中有益菌的生长，有益菌能够产生人体必需的营养物质。

　　果胶进入肠道内吸水膨胀，体积可增大到原来的10倍，通过增加粪便体积促进排便。

　　果胶还能吸附食物中的铅、镍、钴等重金属离子，且不能被消化液所消化，能够有效的排出肠道内毒素。

　　取红富士苹果500克，洗净连皮切片（果胶主要存在于苹果皮中，因此不能削皮），放入玻璃容器内，加陈醋500毫升，冰箱冷藏，密闭24小时后即可食用。

　　每天早晨空腹饮1勺苹果醋（大约10～15毫升），然后喝1杯温开水（约200～250毫升）

　　每天早晨空腹饮1勺苹果醋（大约10～15毫升），然后喝1杯温开水（约200～250毫升）。早餐后嚼食苹果20克。

　　除了早晨空腹服醋以外，也可在每餐汤菜中放1勺苹果醋，同样能治疗便秘。需要注意的是，儿童使用时仅用成人一半剂量即可。