愁出来的胃病！

　　许多人在工作压力大的时候、生活不顺心的时候就犯胃病，难道精神压力也能引起胃痛？精神压力如何影响胃的健康？

　　▍人长时间处于工作压力、心理负担过大的情况下，对胃也会产生很大影响。精神压力过大导致植物神经紊乱：胃液分泌失调、胃粘膜血供减少等。轻者表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡发生、甚至出现急性出血。这样发生胃溃疡可以叫做“愁出来的病”。

　　溃疡病是一种多种因素相关的复杂疾病。中国约92.6%的溃疡病患者有幽门螺杆菌感染，药物引起的溃疡病也呈逐渐上升的趋势，但也有研究表明30%以上的溃疡病是由精神压力引起的。任何损害因素增强（胃酸过多、幽门螺杆菌感染），保护因素减弱（药物、压力）都有可能导致胃溃疡的发生。不同的病因之间存在交叉，即很多病人并不是由单一的病因，而是在多种致病因素重叠影响之下患病的。有一些携带幽门螺杆菌的人原来不发病，在长期较大精神压力下，胃溃疡也可能会被诱发出来。而且即使是一个从未感染过幽门螺杆菌，也从不吃导致胃溃疡药物的人，也有可能会患上溃疡病。

　　已经有大量的临床研究表明：人的情绪、性格和精神压力等因素都与溃疡病有关，甚至有人将溃疡病列为一种身心疾病，也就是说与心理因素密切相关的躯体疾病。这些因素与幽门螺杆菌感染或精神压力等因素交互作用，从而更增加了溃疡病的风险。

　　所以胃病的人除了正规检查治疗之外，还应该注意自我心理心态上的调整，避免长期过大压力。当自己工作压力大，精神负担重时，若感觉胃不舒服，或出现反酸、打嗝、烧心、上腹胀等症状，需注意是否发生了胃溃疡。对于原来一向没有胃病，在工作压力、精神负担变大以后等心理因素发生胃溃疡的这种人，除了根治幽门螺杆菌，还应注意调整心态，通过放松心情，锻炼身体、转移注意力等方式方法减少精神负担，从而更快的回归健康。甚至有一部分人因心理负担消失了，药还没吃胃病也自然好了，幽门螺杆菌也不再“犯案作乱”了。

　　精神压力越大，会让我们的健康状态越不稳定。那我们应该如何缓解呢？给大家介绍一些小妙招吧！

　　◎1、顺其自然自我解脱法

　　学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说；想休息便休息；想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下；可以追求卓越，但无需求十全十美。

　　◎2、丰富个人业余生活法

　　发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

　　温馨提示：运动伤害也是屡见不鲜。无论选择哪种户外的方式，重要的是要符合我的体质，对身体有帮助。学会防范运动伤害的技巧和户外急救措施。

　　◎3、更新环境自我调节法

　　在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。

　　◎4、音乐与生理保健法

　　各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

　　温馨提示：不要在伤心的时听曾经让你伤心的歌。我们在解决压力，而不是“火上浇油”。

　　当然每个人情况不一样，溃疡病是一种多种因素相关的复杂疾病，严重的胃溃疡还需正规治疗哦。

　　喝一杯幸运茶，将快乐浸泡，滋润美好的心情；练一套幸福操，将烦恼驱赶，伸展奋斗的腰肢；把温馨紧紧抓牢，令幸福分贝加强。祝你快乐，心情最闪亮！