冬季养胃食物 还可以防胃溃疡

　　冬天是个寒气逼人的季节，容易引发肠胃不适，那么，可以防止胃溃疡的食物有哪些呢？该如何去调理呢？

　　营养师们列出了可以防止胃溃疡的食物，如下：

　　卷心菜

　　富含维生素K和维生素U，具有抗溃疡因子，可修复体内受伤组织，保护胃肠黏膜，经常食用可减少胃部不适。注意：容易引起胀气，腹胀患者不要吃太多。

　　南瓜

　　含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。注意：南瓜皮不好消化，食用时最好去皮。

　　木瓜

　　含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。注意：木瓜偏寒，不建议空腹食用。

　　山药

　　健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，食欲不振的患者可多吃。

　　姜。

　　生姜

　　健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，食欲不振的患者可多吃姜。

　　促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛；生姜在中药中也用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。注意：胃溃疡、胃食道逆流患者少用。

　　秋葵

　　果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。