夏季腹泻来袭，脾胃专家支招教你如何团灭ta.

　　藿香正气水

　　贪凉饮冷、中暑、空调病....

　　适用人群——外感风寒、内伤饮食：夏天一到，为了躲避外面的炎炎烈日，人们多在室内开着空调，享受着一丝清凉，此时若配上半个西瓜、或是一杯啤酒，那个feel倍儿爽。但是！许多抵抗力差的朋友们则会因过食生冷、或饮食不节（洁），加之外受寒邪而出现恶心呕吐、腹痛腹泻、食欲不振、胸闷、头昏、怕冷发热、全身关节疼痛等症状。这时候，您需要一瓶藿香正气水了……因其具有一定的解表化湿、理气和胃之效，可外散寒湿，内护脾胃，故对于本型泄泻效果显著。

　　注意：服药期间一定要管住嘴，忌食生冷、油腻这类不易消化的食物。

　　葛根芩连片

　　饮食不洁（节）、泻下急迫、气味臭秽....

　　适用人群——湿热泻：平素吸烟嗜酒或过食辛辣炙煿之品者，爱吃麻辣小龙虾、川味火锅的注意了！如果你有泄泻腹痛，泻下急迫，且每逢泄泻，便觉难以排净，伴肛门灼热感，同时大便气味臭秽，粘在马桶上冲不干净，又有身热，口渴、口干，口苦，小便量少色黄等表现，你也许就是本型泄泻。葛根芩连片源于《伤寒论》的葛根芩莲汤，可外散表邪，内清里热。

　　注意：清淡饮食，少食油腻、辛辣之品，忌烟酒，以防湿困脾胃，推荐熬制薏苡仁粥。

　　藿朴夏苓汤

　　腹泻、腹胀、发热、四肢困倦、胸闷....

　　适用人群——脾虚湿盛：本型同样针对外有暑、湿等外邪，内有胃肠功能失调等病症。尤其是夏季暑湿为患之时尤为适宜。可以见到：腹泻、腹胀、身热、怕冷，浑身困倦沉重，不思饮食，胸口闷胀不适，口中黏腻不爽等表现。我们说湿邪最易困阻气机，导致气行不畅，在上者为胸闷、中间则为不欲饮食，吃饭没胃口；到了下边则是腹胀、腹泻、排便不爽等；所以除湿是关键，表里之湿即除，则诸证可消。所以大家可以参照前面和湿邪相关的一期内容，仔细判别下自己此时是否正受湿邪侵袭，再随证治之。

　　注意：

　　1、既然是暑湿为患，我们日常生活中可多食用一些祛湿的食物，如薏苡仁、冬瓜、山药等。

　　2、另有止泻汤不容错过

　　胡萝卜汤：以胡萝卜熬汤可减轻胃肠负担、恢复消化功能，同时利用胡萝卜中的果胶可起到止泻作用[1]；

　　草莓汤：草莓适量煎水饮服，有止泻之效[2]。

　　参苓白术散

　　老年人、饮食减少、乏力、头晕...

　　适用人群——脾胃虚弱（寒）：以久病、年老体虚患者多见，稍进油腻食物则大便次数增多，粪质稀薄，有时会夹有不消化食物，泻后多伴有头晕、汗出，平素形体消瘦，食欲差，三餐只吃一点就饱，且食后多有胃脘部胀闷不适感。平时倦怠乏力，有时连话都不想多说，走几步路就喘的不行，大汗淋漓的……伴有虚寒者，夏天不能吹空调、不能喝凉水，稍微受点凉就腹痛、腹泻，用手或枕头、被子之类的暖着肚子，腹痛才能稍加缓解。门诊上这类人群倒是颇多，大夏天的穿着羽绒服、毛衣来就诊，和人声鼎沸、熙熙攘攘的医院反差颇大。

　　注意：

　　1、饮食上，应忌生冷、油腻、饥饱失常，避免不易消化的食物；多注意休息，忌过度运动.

　　2、一些朋友可能会担心因过食、误食而诱发的胃肠道不适，去强制自己少食、甚至禁食；其实是不可取的，尤其是本型人群，腹泻的同时应积极补充营养，补充流失的养分，可以食用一些稀、软、易消化、有营养的食物，比如鸡蛋羹、麦片粥、米粥等；若实在没有胃口，可于药店买一些口服补液盐，防止脱水[1].

　　痛泻要方

　　精神易紧张，凡事追求完美、A型性格、腹痛...

　　适用人群——肝郁脾虚：本型在以前讲过的很多病中都出现过。主要见于平时精神易紧张，凡事追求完美的A型性格人。每逢抑郁恼怒，或情绪紧张之时，即发生腹痛、腹泻，且腹痛多于腹泻之前发作，表现为肠鸣、疼痛走窜、痛势急迫等，泻后痛减。尤其是夏季，燥热难耐，某些时候会生出一团“无名火”，却又无处发泄，情志不舒，日久肝郁化火，便出现本型泄泻。不妨试下痛泻要方吧，情志不佳者，再辅以逍遥丸、丹栀逍遥丸，驱驱身上的戾气，以悠闲平和的心态度过漫漫长夏。

　　注意：“解铃还须系铃人”，缓解不良情绪，关键还得从自身入手，凡事勿钻牛角尖，多与家人交流、表达，急躁之时不妨听听音乐、看看电影、做做瑜伽、运动之类的，享受当下，用每一个珍贵的此刻，去做开心的事情；如果实在难以缓解，推荐逍遥丸，以疏肝解郁、调畅情志、又可健脾缓解泄泻之症。