益生菌与益生元只有一字之差，但他们却有天壤之别！

　　很多人都知道益生菌是好东西，我们人体的肠道中最多，如果我们肠道的菌群紊乱，益生菌减少，就容易导致便秘等问题，很多人却不知道益生元是什么，对人体有什么样的好处，今天我们就来好好认识一下益生元和益生菌的区别在哪里？

　　益生菌

　　益生菌（Probiotics）是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

　　当人体住满足够的益生菌时人就会处于健康的状态，但是一旦体内菌群失去平衡，比如菌种间比例发生大幅变化，或者超出正常数值时，那么腹泻、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就会随之而来，人体的健康就会亮红灯。而这时适当添加益生菌协助体内菌群平衡才能让人重现健康状态。

　　宝宝由于自身免疫系统发育尚未成熟，母传抗体在出生后逐渐消失，在出生后最初六年都处于易感期。这段时间很多宝宝都会出现胃肠功能、免疫功能不完善，机体抵抗力较弱、消化功能紊乱、肠吸收不良及感染性疾病等这些小状态不但阻碍了宝宝体格的生长和发育对宝宝智力认知的发育、情感社交能力的发育都带来不同程度的影响，对于治疗性的化学药物妈妈们势必会担心对宝宝带来的伤害。

　　益生菌在欧美发达国家，早已是家喻户晓的健康卫士。相较药物而言，优质益生菌能在无任何副作用前提下，防治婴幼儿腹泻、便秘、湿疹等常见疾病。所以，近年来益生菌受到越来越多国内妈妈青睐，而国内益生菌市场亦处于迅猛发展状态。

　　益生菌的四大功效

　　第一

　　帮助营养物质的消化吸收

　　许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。

　　第二

　　产生重要的营养物质

　　益生菌能产生维生素包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

　　第三

　　抵抗细菌病毒的感染提升免疫

　　通过三大步骤益生菌可清除有害菌对身体的伤害

　　1、抑制有害菌的生长。益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质及与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。

　　2、抑制有害菌产生毒素。

　　3、清除有害菌产生的毒素。

　　第四

　　预防和治疗某些疾病如肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡等。

　　人体许多健康问题都是由体内菌群失衡引起，决定因素是微生态的平衡可通过使体内菌群重新达到生态平衡来实现缓解与治疗的目的。比如腹泻、便秘、阴道感染等综合症状国内外已经经过多年的研究和实践证明使用特定的经临床证实的益生菌可有效地进行治疗。

　　益生元

　　益生元是这样一种物质：它是一种膳食补充剂，通过选择性的刺激一种或几种细菌的生长与活性，而对寄主产生有益的影响，从而改善寄主健康。

　　对人体来说，优质的益生元，在通过消化道时，大部分不被人体消化，而是被肠道菌群吸收。最重要的是，它只是增殖对人体有益的菌群（益生菌），而不是增殖对人体有潜在致病性或腐败活性的有害菌。

　　通俗来说，益生元就是人体益生菌的“养料”。

　　益生元的功效：促进肠道有益菌的繁殖