吃下益生菌产品后，要过多久才会有效？

　　吃益生菌的目的就是为了健康，所以人们对于多久可以见效这个问题很是关心！因为总不能吃了之后过了几年才有效果吧？那样还吃它干什么呢？

　　而益生菌作为一种保健品，多久可以见效这个问题，很是关键。有不少朋友都在问我，于是今天就和大家一起聊一聊！

　　首先有一点要明确的是，见效的快慢和个人被破坏的程度有关。举个例子，就像感冒是一样的，轻度感冒和重感冒是不一样的，轻度感冒可能吃一次药就好了，重度感冒可以要吃一个星期，之后还要好好调养回来。

　　同理，你体内菌群越是失调，就越是难以调理！若是稍微有点失调，那还是很快就能见效的！

　　对于益生菌来说，除了因为肠道生理结构引起的问题没有太大效果之外，对于因为细菌性影响造成的便秘、腹泻等，甚至衍生出其他疾病，这些都是可以缓解的，只是程度不同，效果也不一样。

　　经常有顽固性便秘的人，想要通过一次两次就能缓解，这是根本不可能的事。因为益生菌对人体的调节是通过潜移默化，温和的。益生菌进入肠道，通过调节肠道ph，抑制有害菌的生长、繁殖。在减少有害菌的生成之外，补充的益生菌增强肠道益生菌的数量，通过慢慢积累的过程，使得益生菌最终多过有害菌，从而维持肠道的正常菌群运转，解决因菌群不平衡造成的问题。

　　而这一切的一切，都是需要慢慢调理的！没有人可以一口吃成胖子。

　　而根据我们吃的益生菌种类、来源、定植率的大小还有人体肠道对益生菌的缺乏程度，见效时间也各不相等。

　　一般没有表现出腹泻便秘等症状的人，想要使用益生菌调理身体的话，只需要每天定植入1亿以上益生菌便可以可以了！注意是定植，不是食用！

　　这个和益生菌的活菌数关系不大，只和益生菌的定植率有关！所谓定植率，是吃下1亿的益生菌与益生菌穿过消化道，来到肠道定植的数量之比！定植率越高，益生菌越好！

　　定植率差的话，就算你吃下一百亿活菌，也没有一个益生菌可以活着来到你的肠道定植！

　　定植率只和菌种有关系，比如你吃的是国源益生菌，就比较适合国人体质，可以更好的定植！若是你吃的外国益生菌，那么真的很难定植，这也是为什么外国益生菌都拥有那么多活菌数的原因！

　　如果要是为了辅助治疗疾病的话，一定要加量！每天定植两亿益生菌便可以产生一定效果！

　　一般来说，如果能达到定植两亿益生菌的话，急性腹泻，1天见效；不严重的便秘，3到7天见效；严重便秘，10~30天见效；慢性胃炎，30天以上见效。当然每个人体质不同，时间有所增加或减少都有可能。

　　朋友们，不知道你学会吃益生菌了吗？