胃胀气怎么办？

　　现在不少人都有轻微的胃病。有时候，胃胀得很不舒服，家里如果没有药，又暂时没有时间去医院，那么，你知道有哪些小妙招，可以让你的胃胀轻松得到缓解吗？

　　左侧睡

　　在胃胀不舒服的时候，睡觉可以选择左侧睡。

　　这是因为胃的开口向左，左侧睡可以促进胃液流向肠道，临时缓解一下不适，一般而言躺下半小时起效。这时候不要选择右侧睡，会加重症状。

　　如果是胆汁反流性胃炎，左侧睡也是非常有用的。因为这样胆汁才不会流到胃里，加重症状。

　　推腹

　　按摩

　　方式1：

　　平躺，双手手心向下叠合，围绕肚脐用力压下，画圈，顺时针三十圈，从小圈画到大圈，逆时针三十圈，从大圈画到小圈。

　　方式2：

　　平躺，先用双手握拳（或者用手掌根部），从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域，推上10-20个轮回。

　　热敷

　　腹部

　　用手能承受的最滚烫的热水，将毛巾润湿，拧干后，附在腹部，即可缓解胃胀的症状。如果感觉腹部有气块，隔着热毛巾压气块，气块会游走并发出咕噜咕噜声音，会减少疼痛。

　　锻炼

　　仰卧起坐或者平卧举腿。胃胀胃酸时可以选择坐上几组锻炼腹部的运动，不仅可以消除腹部脂肪，还能使得腹部发热，排出胀气，对胃胀有很好的功效。

　　心情

　　放松

　　有时候，身体上的不舒服总是让人心情烦躁。而不少胃病其实和压力大心情焦躁也有很大的关系。心情的放松也很非常重要的。

　　注意

　　饮食

　　黄豆、土豆、米饭、番薯这类含淀粉多的食物非常容易引起胀气。平时可以多喝点酸奶，如果担心酸奶凉寒，可以加热，补充点益生菌。

　　温馨提示：这些妙招只能暂时缓解胃胀气，胃部不适最好还是到正规医院检查后进行治疗！