胃病的3类高发人群，一定要看看！

　　生活中患上的胃病的人很多，而且转变成胃癌的人也特别的多，想要胃健康的话就要多了解胃癌的相关知识。以下为大家介绍了胃癌高发的原因及易发胃癌的人群，大家不妨都来看一看。

　　3类人是胃癌高发群体

　　01

　　有肿瘤家族史的人

　　在两三代的亲属中，有得过消化系统肿瘤或者其他肿瘤，其得胃癌的几率就会更高。

　　应对方法是：比家族中患癌成员的最小年龄提前10年左右，做专业的肿瘤筛查，针对胃癌应做胃镜检查，每隔3年做一次，具体可根据医生建议。比如家族中患癌成员的最小年龄为55岁，那么在40岁时就应做第一次胃镜检查。

　　02

　　长期吸烟、饮酒者

　　特别爱吃烫食、腌制和烧烤食物、高盐食物等不良生活习惯的人。这些习惯会对胃造成较严重的损伤，应及时调整。

　　03

　　胃溃疡、慢性胃炎等胃病患者

　　患有这些疾病的人要积极治疗，防止疾病进展，并定期去医院复查。

　　日常如何预防胃病？

　　1、规律饮食

　　胃是人体的消化道内的重要器官，所以预防肠胃病，就要从饮食开始做起，规律饮食，切勿暴饮暴食，饥一顿饱一顿。

　　胃的生理活动包括运动和分泌，是有规律性的。而当饮食不规律时，必将导致胃活动的不协调。从而导致胃动力不足，消化不良症状。

　　另外，胃病患者平时不能吃零食，否则会使胃蠕动增加，促进胃酸的分泌，加重胃壁的溃疡。

　　2、少食用刺激性的食物

　　如烈性酒，浓咖啡，浓茶，芥末，生蒜等；多吃容易消化的食物，含植物蛋白、维生素多的食物，如豆腐，胡萝卜，豆浆，牛奶等。

　　3、预防肠胃病要注意饮食卫生

　　吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的碾磨、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。

　　4、要加强体育锻炼

　　不同体质、不同年龄、不同职业的人，要根据各自的爱好和兴趣，在力所能及的情况下，积极参加各种体育活动，这样有利于改善胃肠的血液循环，增强人体素质，提高对气候变化的适应能力，减少发病的机会。

　　另外，平时要保持精神愉快，不要总是郁郁寡欢，要知道天塌了还有高个子的人在顶着，你愁什么呢？

　　5、保持精神愉快

　　胃是否健康与精神因素也有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。