您的位置:健客网 > 健客资讯 > 咨询诊疗 > 内科 > 日常生活中的养胃准则

日常生活中的养胃准则

2017-10-31 来源:萎缩性胃炎逆转咨询交流  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 联盟
摘要:肠胃功能好,整体身体素质也会强一些,很多人因为工作应酬都亏待了胃,胃自然也会亏待你,大大小小的肠胃疾病接踵而至。那在日常生活中应该如何更好的养胃呢?

  肠胃功能好,整体身体素质也会强一些,很多人因为工作应酬都亏待了胃,胃自然也会亏待你,大大小小的肠胃疾病接踵而至。那在日常生活中应该如何更好的养胃呢?

  1、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。牛奶寒性体质有部分人喝了会引起腹泻,这种体质的人不建议喝牛奶,喝牛奶最好就是纯牛奶,同时不建议喝冰冻的牛奶,最好加温再喝。

  2、馒头可以养胃,不妨试试早餐吃一下,记得是无糖馒头,加糖的会导致反酸,早上要是可以的话最好就是喝瘦肉粥。

  3、其他蔬菜、水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,瓜果可以相对多吃。

  4、有胃病的人饭后不宜马上运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。

  5、非急性情况下,不提倡吃西药,因为长期吃西药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,西安秦华中医院的肠胃膏方疗法对胃病特别有效。

  6、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

  7、胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。

  8、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。

  9、一般胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化,因而建议少吃多餐。如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。

  10、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好,这对于任何人都是一个考验,特别是酷暑时节。

  有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的。多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>

相关问答

有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
    (#健客资讯频道右侧轮播#)

热文排行

热门问答

用药指导

健客微信
健客药房