胃胀气应该如何科学饮食？

　　有时候感觉肚子胀胀的，做什么都不开心！看起来，这是胃胀气的节奏。那么，胃胀气应该如何科学饮食呢？

　　1、山楂

　　可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。记得千万不要空腹吃山楂，会胃酸过多，造成胃粘膜损伤的。

　　2、萝卜

　　顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用，红萝卜最佳。最好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

　　3、青菜

　　能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜富含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。还有苹果也是很不错的选择，记得粉苹果好点。

　　4、鲫鱼

　　鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。

　　5、猪肚

　　补虚损，健脾胃，具有治虚劳羸弱、泄泻、下痢、消渴、小便频数、小儿疳积的功效。下面给大家推荐3款胃胀气食疗方，有一定的作用，大家可以试试。

　　1、橙子蜂蜜饮

　　橙子1只，蜂蜜50克。将橙子用水浸泡去酸味，然后带皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20到25分钟，捞出橙子，留汁即成。代茶饮。

　　2、鲜藕粳米粥

　　鲜藕适量，粳米100克，红糖少许。将鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早晚餐食用。

　　3、枸杞藕粉汤

　　枸杞25克，藕粉50克。先将藕粉加适量水小火煮沸后，再加入枸杞，煮沸后，可食用。每日2次，每次100到150克。这些小方法都非常的实用，可以有效的缓解胃胀气。如果你不光只有胃胀气，那你可要慎重考虑哦。