哪些药物会伤肠胃，到底要怎么养？！

　　在与很多胃病的患者交流过程中，我经常会问他们是否有疾病史？是否有服用过抗生素的药物？调查结果是：四分之一的胃病患者是由于服用药物不当引起的。我们在治疗感冒或者其他疾病的时候，一定要告诉医生有胃病，医生才会给你加护胃的药，这样就能避免服用药物导致加重胃病。

　　任何药物在缓解疾病同时也或多或少对健康产生不利的作用，俗话说，是药三分毒。其中最常见的就是胃肠道副作用，约占全部药物副作用发生率的20%～40%。容易引起胃肠副作用的常用药物有以下几类：

　　解热镇痛类

　　如阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸、吲哚美辛、保泰松、吡罗昔康、萘普生等常可导致恶心、呕吐、消化不良、消化道出血、溃疡等反应。

　　抗生素

　　抗生素对胃肠黏膜的损伤主要是化学刺激所致，各种抗菌药物口服均可引起程度不同的胃肠道症状，如恶心、呕吐、上腹饱胀及食欲减退等。抗生素还可能引起腹泻，这是由于抗生素破坏了肠道菌群的自然生态平衡，使生理性细菌数量明显减少，导致继发性腹泻，长期应用广谱抗生素还可能引起伪膜性肠炎，临床症状主要表现为腹痛、腹泻、大便黏液状，无脓血，严重时可发生肠穿孔，如不及时给予合理治疗，可导致并发症，死亡率高达15%～24%，婴儿、老人、体质虚弱者尤其需要注意。

　　糖皮质激素

　　糖皮质激素能改变胃黏膜的量与成分，从而减弱胃黏膜的自身保护作用，使胃黏膜易受胃酸的侵蚀。同时，糖皮质激素能抑制胃黏膜细胞的更新，致使消化道发生急性溃疡和导致潜在性的慢性溃疡明显恶化。长期应用糖皮质激素可加重原有的胃或十二指肠溃疡，可引起出血或穿孔。应用大剂量糖皮质激素者会突然出现腹部不适，应考虑到胃肠穿孔可能，需及时就医。

　　肠胃要这么养，记得好好收藏！

　　1.补充好细菌护肠胃

　　生活中常补充益生菌，不仅能提升有益菌的战斗力，有助于维持肠道健康，增进肠道蠕动，还能改善细菌所在的肠道环境，抑制有害菌生长。其实，除了酸奶、奶酪外，其他一些发酵食物中也含有益生菌，如泡菜、纳豆、腐乳等。另外，为了刺激益生菌的增长，还要多吃富含丰富低聚糖的食物，比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱、芦笋等，因为低聚糖是肠道内益生菌的养分。

　　2.常吃纤维清肠道

　　研究发现，人每天摄入20~25克膳食纤维，能让肠道更环保。高纤维饮食可降低食道癌、胃癌的风险。蔬菜、水果中所含水溶性纤维较多，能清扫肠道，并调整肠内菌群环境。不仅防癌，而且能缓解便秘，对肠胃健康大有裨益。五谷杂粮中所含非水溶性纤维较多，可刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。因此，饮食营养要均衡，不要吃一大堆单一性食物而应每种食物都摄入一些。全谷物、菠菜、花椰菜、苹果、西兰花、梨、豆类食品等都应该成为餐桌上的常客。

　　3.肠胃喜欢四类食物

　　常吃排肠气的食物，如肉蔻、桂皮等能增强胃肠蠕动，有助消化。姜能缓解孕期和手术后的恶心、反胃。薄荷叶能放松胃部肌肉，缓解消化紊乱症状。燕麦片则是保护胃壁的“缓和剂”。

　　4.饭后休息片刻

　　研究发现，饭后休息片刻，可增强胃肠抵抗力。尤其在中午，最好尽量小睡一会，避免胃肠道血流量进一步减少。不过，西安秦华中医医院著名肠胃专家李学武教授提醒，晚饭后要隔一段时间才能休息，因为晚上睡眠时，大部分器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道“紧张工作”，不仅胃黏膜得不到修复，还会促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致胃糜烂、胃溃疡等病。因此，晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，无异于睡以待病。

　　5.每顿七八分饱

　　饥一顿，饱一顿，面对不喜欢的食物宁愿饿着，而见到爱吃的就一下子吃到撑。长此以往，肠胃就要罢工了。哪怕是爱吃的东西也不要一次吃个够，每顿最好都只吃七八分饱，加餐也不要过多。要让肠胃得到充分的休息，否则很容易消化不良。另外，饭前饭后也有一些需要注意的习惯，比如饭前尽量不吃冷食，饭前适当喝几口汤或水，促进消化液分泌，但不可过多。饭前、饭后一两个小时不做剧烈运动。少吃太油、太咸、太辣的食物，以免刺激肠胃。