睡眠时间短或长都不利于健康？

　　匹兹堡大学医学院的研究人员进行的一项研究指出：

　　每晚睡眠时间不足6小时的人患心脏病的几率是睡足6小时者的2倍。

　　不仅如此，缺少睡眠还会大大提高患高血脂、高血压以及肥胖症的几率。

　　研究人员在调查了1214名成年人后发现，与心脏病有关的症状会受到睡眠时间的影响。该学院精神病学副教授玛蒂卡?霍尔说，这种关系在每晚睡眠时间低于6小时的参与者中表现得最为明显。

　　有意思的是，这项研究同时发现，睡眠时间过长的人同样会出现类似症状。与睡眠时间过短或者过长的人相比，每晚睡眠时间在7小时～8小时的人出现这些健康问题的可能性要低45%。

　　研究指出，在几十年内都没有正常睡眠的年轻女性，因心脏病导致的死亡率已经呈现出上升趋势。

　　另外，《临床睡眠医学杂志》发表的一项研究显示：

　　睡眠时间较短和较长的人均更有可能报告自身健康状况较差。

　　这项幸福指数研究是在不丹全境（包括农村和城市）开展的横断面研究，纳入了6476名年龄在15岁至98岁之间的参与者。

　　仅9%的受访者睡眠时间为7小时；6%为短睡眠者（≤6小时），而84%为长睡眠者（21%，8小时；28%，9小时；22%，10小时；13%，≥11小时）。短睡眠时间（≤6小时）与长睡眠时间（≥11小时）与自报健康状况较差独立相关。

　　睡眠时间更短或更长的人自报健康状况可能更差，因此建议提高公众关于充足睡眠对健康获益的认识。