木耳和它一起吃，胜过冬虫夏草！降压降脂护血管！医生都说好~

　　肉类吃多了，难免觉得有些油腻。对于许多三高人群来说，喝上一碗清爽鲜美的素汤，既健康又能调理胃口，清理肠道。

　　专家推荐——木耳豆腐汤

　　给大家推荐一款餐桌上必备的，即营养又美味的一款汤——木耳豆腐汤。这道汤简单易学，还很便宜，价值却不输各种昂贵的药膳。油腻的食物吃多了，就给家人准备这样一份清爽鲜美的素汤吧~

　　一碗木耳豆腐汤，胜过冬虫夏草

　　降压降脂清血管！

　　木耳豆腐汤做法：

　　食材：

　　木耳、豆腐适量。

　　做法：

　　将木耳泡发后洗净。

　　木耳和豆腐一起放入锅中。（可以根据自己的口味加点胡萝卜等蔬菜）

　　煮十分钟即可食用。

　　这样一道平民汤究竟为什么有如此大的功效呢？一起来看看吧~

　　木耳：软血管、清肠胃

　　木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍。

　　1、软化血管

　　木耳中含有维生素K及钙质等营养素，对血管产生一定的软化作用，使得气血流通更加顺畅，从而大大降低心脑血管疾病产生的几率。

　　2、防血栓

　　木耳含有维生素K，进入血液中能有效抑制血液凝结，防止血块的产生，预防血栓症。

　　3、补气血

　　木耳是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。